今天要介紹的是，由日本抗老醫學博士 白澤卓二 所推薦的「橡皮筋防失智手指操」每天做能給予大腦良性負荷，提高腦部血流量，達到預防失智的效果，快來一起試試吧。
橡皮筋防失智手指操
- 首先準備1條橡皮筋
- 將橡皮筋套在大拇指上
- 食指跟著伸進橡皮筋
- 將大拇指從橡皮筋裡抽出
- 接著將中指伸進橡皮筋、抽出食指
- 以相同方式伸進無名指、抽出中指
- 移到小指後，以相反順序移回拇指
剛開始指頭會有一點僵硬，記得盡量讓橡皮筋放到手指第一節，你就會發現手指變得靈活、動作也漸漸流暢，右手做完換左手，等適應之後可試著兩手同時進行。 有時間就可以做一兩回合，還可以邀朋友一起PK，打發時間又能防失智。
