簡文仁老師示範：走路時的進階上半身運動
有時候我們走遠走長、走兩三個鐘頭的時候，你的手會很脹，這時候可以握拳頭打開來，多做這樣的伸展動作，手才不會很脤。
另外也可以邊走邊做操，比如說你要做擴胸，或者雙手往上高舉，這也可以達到上半身手的運動，你可以各種的花式來走路，這樣的話可以動到不一樣的肌肉群，全身會動的比較均衡一點，然後比較活潑一點，比較高興快樂一點就好。
有時候我們走遠走長、走兩三個鐘頭的時候，你的手會很脹，這時候可以握拳頭打開來，多做這樣的伸展動作，手才不會很脤。
另外也可以邊走邊做操，比如說你要做擴胸，或者雙手往上高舉，這也可以達到上半身手的運動，你可以各種的花式來走路，這樣的話可以動到不一樣的肌肉群，全身會動的比較均衡一點，然後比較活潑一點，比較高興快樂一點就好。
