芭樂的維生素C促進鈣、鐵吸收，加上運動更能幫助氣血循環。牛奶的鈣質有助穩定神經與情緒，對骨骼發育與心血管健康都有重要影響，所以發育者、有血壓問題者也都很適合飲用。
簡單一杯，就能輕鬆打擊生理期的不適感！
芭樂牛奶
- 材料：牛奶 240c.c.、芭樂160公克
- 做法：將芭樂及牛奶放入果汁機(約八分滿)充分攪勻即可。
芭樂的維生素C促進鈣、鐵吸收，加上運動更能幫助氣血循環。牛奶的鈣質有助穩定神經與情緒，對骨骼發育與心血管健康都有重要影響，所以發育者、有血壓問題者也都很適合飲用。
簡單一杯，就能輕鬆打擊生理期的不適感！
