練核心、正骨盆！10招簡單練出翹臀小蠻腰

早安健康精選了10招在家就能做的運動，每天花不到20分鐘，就能掌握苗條、端正的體態，翹臀小蠻腰不是夢！

為什麼要練核心？

腹部位於身體的中央部位，佔身體的比重大，容易成為視線焦點，四肢再怎麼纖細，若是腹部凸出的話體態就會顯得不漂亮，鍛鍊核心肌群除了能讓體態顯得更好，還能避免腰酸背痛、改善姿勢不良。

緊緻骨盆運動，可以讓腰線和腿的線條變得好看；骨盆正了內臟也就歸位了，讓體內的老廢物質排出；骨盆正、姿勢正，體態就端正漂亮起來了！