瘦小腹～雕塑腰部線條運動這樣做
step1：背要挺直，姿勢端正的坐好，理想狀況是讓背、大腿、膝蓋呈現90度
step2：雙手放在桌上，也確認椅子轉動時穩不穩
step3：有意識的使用腹肌，將上半身往右扭轉90度
step4：慢慢回到正面，接著再往左邊扭轉
這個動作很輕鬆，又能伸展到側腹的肌肉，只要依照自己的速度重複扭轉，持續2分鐘，並保持每天練習，就能達到雕塑腰部線條的效果，甚至對排毒改善便秘也有幫助！
step1：背要挺直，姿勢端正的坐好，理想狀況是讓背、大腿、膝蓋呈現90度
step2：雙手放在桌上，也確認椅子轉動時穩不穩
step3：有意識的使用腹肌，將上半身往右扭轉90度
step4：慢慢回到正面，接著再往左邊扭轉
這個動作很輕鬆，又能伸展到側腹的肌肉，只要依照自己的速度重複扭轉，持續2分鐘，並保持每天練習，就能達到雕塑腰部線條的效果，甚至對排毒改善便秘也有幫助！
