五十肩越推拿越疼痛！正確緩解很簡單｜物理治療師蔡永裕主任｜疼痛麥擱來

五十肩病程大致可分為三個階段：

1. 發炎期：平均約經歷10至36週，在這個階段，患者肩關節的滑液囊正值發炎，特別地疼痛。
   
   
2. 黏連期：此時關節囊開始攣縮，患部肩關節已不像初期正值發炎來得疼痛，但若手抬起至某個角度，仍然會引發疼痛，這個階段的病程平均約需經歷4個月至12個月不等。
   
   
3. 舒緩期：隨著疼痛感逐漸降低，病程進展到第3階段的舒緩期，這時候患部肩關節已不太會痛，但肩關節活動度卻大受影響。

若想要縮短病程回復健康，在黏連期時最好配合做復健運動，拉開已沾黏的關節囊。