身心靈預防醫學專家洛桑加參醫師認為，我們需要壓力，但是壓力要來得剛剛好才能加分，否則抑制了自有的自癒力，就像累積的毒素過多，久了就容易招來一身病。日常中可以運用「藏傳太極」，簡單招式幫助喚醒自癒力，再加上適時排解壓力毒素，很多小毛病都有機會從此「斷捨離」！
壓力抑制自癒能力，小心惹出一身病！
壓力過大是現代人普遍的通病，高壓狀態可能影響身體荷爾蒙失衡，並抑制多巴胺和血清素的分泌。 洛桑醫師解釋，所謂的血清素俗稱「快樂荷爾蒙」，會促進細胞再生與自癒功能的運作，也就是說，長期壓力累積就可能抑制身體的自癒能力，所以像是肥胖、免疫、過敏、皮膚老化、甚至血壓的調節，經常也與壓力過大息息相關。
洛桑醫師舉例，我們都知道感冒後吃藥幾天會慢慢好轉，但其實如果除了抗生素殺死病毒，多數感冒藥頂多只是緩解症狀，所以正確來說，感冒並不是靠藥物治癒，而是依靠我們自己的自癒能力去對抗、痊癒。由此可見，學會管理壓力，維持自癒力正常運作，對身體健康至關重要。
怨恨積心裡，乳癌、肺癌都上身
「除了工作或課壓上的壓力，別忘了心裡的怨氣，本身也是一種壓力！」長期積累過多怨氣，就像在身上堆滿毒素沒有排掉，就怕成為癌細胞最喜歡的環境。洛桑醫師分享過去看到的案例，一位患者平時對親近的人總是怨氣滿滿，且長期沒有釋放壓力的出口，儘管本身家族並沒有乳癌遺傳病史，生活習慣也很正常，但是她依然不幸罹患了乳癌。
雖然例子是女性，但就算是不菸不酒的健康男性，在長期承受過大壓力的狀況下，也可能罹患肺癌。洛桑醫師強調，癌症與免疫力的關係密不可分！有研究顯示，50歲以後，每天都會有超過1000個細胞發生癌變。而我們能做的是什麼呢？當免疫系統足夠強大，自律神經正常運作，就能有效清除不良細胞，維持身體健康。
洛桑醫師建議，就算朋友的批評再怎麼刺耳，也不要把怨恨累積在心中，養生的第一步是「養心」，心情愉悅時，多喝水、保持良好習慣，也更容易付諸行動；反之，不開心的時候，要你做什麼都不樂意。我們沒辦法拒絕壓力的到來，但是在面對壓力時，重點應該是如何看待、處理和化解它，只有從心理釋放壓力，才能真正維護身心健康。
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