月經顏色很重要！月經順暢顏色通常呈現鮮紅色
婦產科蕭詠嫻醫師表示，月經顏色通常是鮮紅色，質地通常會稍微黏稠一點。顏色鮮紅代表月經排出的速度相當順暢，比較沒有停滯在體內，接觸空氣的時間也不長。若月經的排出速度較慢，則可能因為月經本身具有凝結的特性，以及接觸到空氣的時間比較長，造成月經含有的鐵質氧化，使得月經顏色較深，呈現暗紅色、咖啡色、黑色，也可能帶有小於硬幣的果凍狀血塊。
若月經和分泌物混合，月經顏色有時也會呈現顏色較淡的粉紅色，例如每次月經剛來的時候，月經顏色就有可能呈現粉紅色。了解之後，就不會太過緊張，倒是女孩們臉上的氣色需要更留意喔！
如果每月好朋友來都常常讓妳心裡擔心，影響到生活與工作就真的要留意，平常就可以多多關注相關的衛教資訊，如果還有疑慮建議可以找醫師看診，其實大部分人透過飲食輔助調整就有助身體保持原來的舒適感，維持好氣色。
月月補給包準備小tip
女生都會準備經期補給好物，有日用／夜用衛生棉、晚安褲、止痛藥、巧克力、暖暖包等物品，蕭醫師表示，其實除了必用的衛生棉之外，其他可能比較沒有實質幫助…。像巧克力，雖然對一些人來說吃甜食能幫助度過糟糕的情緒，但吃進肚子的熱量飆升更容易發胖心情更不好，也不建議吃過多；暖暖包貼肚子，在夏天太熱可能貼不久、冬天需要小心溫度高燙傷皮膚。想要維持自然氣色與經期調理，建議還是從飲食習慣、補充營養下手，用健康、天然的方式來幫助改善，月月補給包也可以朝這個方向來準備。
中醫建議：善用溫經調理，和每月一次的「好朋友」和平共處
徐慧茵中醫師則表示，從中醫角度來看，每月一次的月經都是女生調整體質的好時機。月經是自然代謝的過程，調理新陳代謝也有助於調整體質，對女生來說，月經的期、質、色、量正常，就能幫助維持健康、養顏美容有好氣色。
想要月經來得好的關鍵，就在於調養的工夫要做好！在這麼重要的好時機，建議女生們更要注重行經時的調理，以及經後的補養，重點在於溫補暖宮。保養的愈好就更不怕下一次、下下一次。
溫補暖宮能調理新陳代謝、調節生理機能，對於女生備孕也會有幫助。想做好溫補暖宮的小撇步就是：避免常吃生冷型食物，像是愛吃冰塊常喝冰飲都要留意、調整習慣，多攝取暖宮食材像是桂圓、紅棗、薑茶..等、營養要均衡，多吃富含鐵質、蛋白質的食物。也可以喝有助於溫經調理的草本類型的飲品。
人蔘大不同、西洋蔘不易上火、經期可食用
經期溫補也可以食用西洋蔘，但有些人誤以為吃人蔘容易上火，體溫會升高，其實是個迷思。人蔘分成許多種類，有西洋蔘、高麗蔘等，性質都不太一樣。以西洋蔘來說，中醫認為西洋蔘可以補氣而且比起溫性的高麗蔘，西洋蔘本性味甘微涼、不易上火，實際上飲用西洋蔘後的體溫也沒有太大的變化。
和「每月好朋友」共處，日常保養和調理３大原則！
蕭詠嫻醫師建議以下3大原則是平常每天都能做的，當然經期間更重要！
原則1：穿著比較寬鬆保暖，作息正常，睡眠充足，適度運動，紓解壓力。
原則2：保持飲食均衡多樣化、避免刺激性物質及高油高糖加工食物。
原則3：適度補充鐵質、維生素C、鋅等營養素。
現在有許多喝的營養補給品相當方便，成分也很單純，例如「紫金堂月月淨化飲」含有覆盆子、桑葚、蔓越莓等，可補充維生素C、花青素等，在月經來時就可以輕鬆飲用，促進新陳代謝、調整體質，幫助女生維持健康。
徐慧茵醫師說明，淨化飲還有很多從中式食材中萃取出來的營養，包含：西洋蔘、紅棗、桂圓、羅漢果、還有桑椹、覆盆子、成分很單純，無添加人工化學成分，不搗亂荷爾蒙。每月來的前幾天就可以開始喝，透過持續調理，讓好朋友變成你更好的朋友。
月月淨化飲含10種草本植萃精華（桂圓、紅棗、桂枝、覆盆子、桑葚、紅花、羅漢果、西洋蔘、有機蔓越莓汁、紅葡萄葉）以及海藻鈣，透過高壓萃取與小分子活化技術調製的草本植萃，是具有42年行醫經驗的中醫婦科博士徐慧茵醫師領軍研發，由全台最大女性機能食補專家紫金堂推出，以行經時的調理、經後的補養為重點，低熱量、零負擔、獨家配方，讓月月淨化飲陪伴妳每月的黃金調理期。
守護妳的每個生理週期！紫金堂月月淨化飲，讓好朋友成為妳更好的朋友❤
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