在我們的生活中,有機會透過飲食來改善嗎?心臟血管外科的袁于婷醫師解釋,靜脈曲張這個問題,很難直接使用食物治療,但在飲食上,做到兩件事有助於清血管和預防血栓。
杜絕「靜脈曲張」!這樣吃幫你清血管、防血栓
- 建議多吃對心血管彈性有益的食物:
- 深海魚類:鮭魚含有豐富的EPA及DHA,可以幫助血流順暢,防止血栓形成
- 柑橘類食物:檸檬、柚子及金柑等等,都含有橙皮素(hesperetin),是來自於天然植物中的「柑橘生物類黃酮」的成分,可以強化靜脈壁,減少發炎反應
- 酪梨:含有維生素A、E以及維他命C,幫助減少血管內皮氧化的情形
- 藍莓、蔓越莓:富含花青素,抗氧化能力強,可以清除自由基
- 蕎麥:含有蘆丁,可以強化靜脈壁,以及減少靜脈擴張、血液堆積,或是血液逆流、瓣膜功能損壞的情況
- 少吃高油、高鹽、高刺激的食物:
在靜脈曲張還不是很嚴重的時候,是可以透過食療來預防症狀惡化,甚至可能達到改善、防止術後復發的效果。當然,維持良好的生活習慣、體重,更有利降低罹患靜脈曲張的機率喔!如果發現自己有疑似靜脈曲張的症狀,建議直接到心臟血管外科的門診,讓醫生來評估及治療。
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