健檢發現好多數字沒有在標準區間，問問專家該怎麼辦？
黃湘竹營養師：留意這些指標：血脂、血糖、三酸甘油酯、膽固醇，如果超標可能就是俗稱的富貴命，吃太好囉！
張適恆醫師：身體健康才是真正的富貴命，當這些數字偏離標準就要留意！這些指標代表意義為何？如何幫助自己回到標準值？讓我帶大家一起來了解！
防老防3高的日常實踐配方
張適恆醫師：防老防3高有3個日常實踐配方，包含：看懂關鍵的健檢指標；保持年輕新陳代謝，調整日常飲食方式；保持年輕思緒，多動睡好常社交。
1.看懂關鍵的健檢指標
總膽固醇：可以看出血液中的膽固醇含量，包含好膽固醇（高密度脂蛋白膽固醇HDL）、壞膽固醇（低密度脂蛋白膽固醇LDL）、三酸甘油酯等，總膽固醇的標準值最好低於200mg/dL。
好膽固醇：高密度脂蛋白膽固醇HDL，男女標準值不同，男生標準值>40mg/dL，女生標準值>50mg/dL。
壞膽固醇：也就是「低密度脂蛋白膽固醇LDL」，是比較容易氧化的膽固醇，因此壞膽固醇愈低愈好，標準值應低於130mg/dL以下，根據不同族群標準值也會不太一樣。
三酸甘油酯：當攝取的熱量多於身體所需的量，例如吃太多油炸、甜食、果糖，熱量消耗不掉，就會轉換成三酸甘油酯儲存起來，因此三酸甘油酯的標準值應低於150mg/dL以下較有利於維持健康。
血糖值：進食後血糖會短暫上升再下降，平時血糖值要盡量維持平穩是最好的，因此飯後血糖值應低於200mg/dL。
2. 保持年輕新陳代謝，調整日常飲食方式
日常飲食一定要學會「挑食」，例如可以改變選肉的方式，盡可能選擇脂肪含量較低的肉類，例如雞里肌、去皮雞胸肉等，取代五花肉等飽和脂肪含量比較高的肉類，並且多攝取充足的蔬食全穀類，補充膳食纖維及微量營養素。
3.保持年輕思緒，多動睡好常社交
平時要維持中等強程度以上的運動習慣，中等強度大約是一邊講話會有點喘但沒辦法唱歌的程度，每周至少要運動150分鐘，早睡早起並睡滿8小時，在日常生活中要盡可能多放下手機，常出門與朋友交流喔。
黃湘竹營養師：那針對想要防老防3高的民眾，醫師有沒有建議可以額外補充哪些營養素呢？
張適恆醫師：其實研究顯示，紅麴保健食品有調節血脂、調節血糖、延緩衰老等功效，在挑選紅麴保健食品時應留意以下3個重點。
1.國家健康食品認證：經動物實驗證實，紅麴成分如有對調節血脂、調節血糖、延緩衰老有效，才能取得相關的國家健康食品認證，因此選擇具有國家健康食品認證更可以確定紅麴成分具有保健功效。
2.經由美國食藥局FDA核可：保健食品不含美國食藥局FDA禁用的莫那可林K（Monacolin K）成分，不傷肝腎、不和慢性病藥物產生交互作用，也不會造成輔酶Q10缺乏，並通過相關安全性及文獻的審核，才能得到美國食藥局FDA的核可。
3.在地研發生產製造：採用台灣研發團隊的專利紅麴，並且從紅麴發酵到產品製造都在台灣進行，從原料到產品都經過嚴格把關，才能更安心。
「 娘家大紅麴」獨家使用台灣大學潘子明名譽教授團隊研發的專利紅麴安可信心Ankascin 568-R，台灣研發、台灣製造，紅麴成分不含莫那可林K，不傷肝腎，不和藥物產生交互作用，為獲得美國食藥署FDA唯一核可的上市紅麴。
經動物實驗結果，「娘家大紅麴」有助於降低血清中總膽固醇、三酸甘油酯，有助於提升血中 好的膽固醇HDL，並降低壞的膽固醇LDL，對於禁食血糖偏高者也具有輔助調節血糖作用，經誘導型老化動物實驗模式結果，有助於延緩衰老之功效。
對於想要防老防3高民眾來說，在調整飲食及生活方式之餘，額外補充「娘家大紅麴」也可以是幫助你防老防3高的好幫手！
