一吃就拉得了腸躁症？要符合這兩點
一吃東西就拉，就是得了腸躁症嗎？大腸直腸外科鍾雲霓醫師解釋，「腸躁症」其實是有嚴格定義的，也就是所謂的《羅馬標準》（或稱為羅馬準則）。大部分的人吃完飯拉肚子都是屬於「腸道過敏」，因為腸道比較敏感，處於發炎的狀況，所以才有腸躁的傾向，不用太焦慮，如果要自我判斷是否患有腸躁症，有以下兩點可以檢查：
腸躁症要符合以下2症狀：
1.症狀至少在6個月前開始
2.在最近3個月內，每周至少1次以上復發性腹痛（吃東西就肚子痛想拉肚子）
特別的是，羅馬準則裡完全沒有提到「壓力」。雖然壓力常被視為是腸躁症原因之一，但因為很難量化，所以並沒有被列為指標。
腸躁症碰到乳製品 竟一發不可收拾…
鍾雲霓醫師分享一位病患的經歷。這位病患是一名教授，經常需要到海外演講，且一接觸乳製品就容易引發腸躁症及腸道過敏。有次她赴歐洲參加會議，當天早上主辦單位為她準備了一杯熱咖啡，裡面意外地加了一點鮮奶，沒想到她就因為緊張，加上喝到乳製品，導致腸躁症發作，嚴重拉肚子，讓她完全無法上台演講。
雖然腸躁症跟其它疾病比起來，不算是很嚴重的病，但卻嚴重影響生活、事業。可以把它想像成是感冒，我們常因為氣候轉變、保暖沒做好或是被傳染導致生病，腸躁症也一樣，壓力和飲食都會讓它有變化。所以腸躁症並不是以「治癒」為目標，而是以改善為主，安撫不安、過於激動的大腸，讓它不影響正常生活。
鍾雲霓醫師建議，如果出現腸躁症的相關症狀，可以積極找醫師做治療，找到可能引起病症的原因，就可以更好地去避免腸胃不適。
精神科這一劑，竟能緩解腸躁症狀
許多病人在經歷了各種治療後，仍未見好轉，難道腸躁症無法治癒？鍾雲霓醫師提到，在一次國際期刊會議中，一位精神科醫師指出，有一群精神科病患的症狀與遺傳有關，大多是從母系遺傳，特別是「血清素偏低」的問題，這種遺傳可能會有失眠、腸道不穩定，甚至有腸躁症的傾向。
在精神科的療程中，治療憂鬱症如果需要一份的血清素，那麼用於治療腸躁症，可能只需要半份或是四分之一份的血清素，就可以緩解症狀。因此，對於有腸躁症困擾且無法改善的的病人，腸胃科醫師可能會轉介他們到精神科，進行血清素治療。並不是ㄌ病人有精神問題，而是需要血清素來幫助他們改善腸道症狀。
冥想、靜坐也有助於緩解腸躁症
一般來說，腸躁症的症狀都來得又急又快。鍾雲霓醫師說，腸胃科醫師都不希望病人忍便，但因為腸道是由自主神經控制，無法靠大腦命令停止運作。因此，醫師通常會建議病人靜下心來，專注於自己的呼吸。可以嘗試靜坐冥想搭配音樂，有助於啟動交感與副交感神經的自我平衡，從而緩解腸絞痛和腸胃不適的症狀。
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