韌帶受損、關節退化不開刀！ 運動當復健「靠毅力與傷共處」
初中就讀蘭陽女中的潘秀雲，因為體格不錯，被教練引薦加入田徑隊訓練，從小就成為運動員的她，也慢慢對運動產生了興趣，不過，初中後她沒有繼續升學，步入婚姻忙於事業和家庭，也漸漸遠離了運動場。
63歲那年，她前往醫院做了骨質疏鬆檢測，檢測報告出來後，大大地改變了她的後半人生。「妳好像一個花瓶」醫師這樣對她說，因為她不僅有嚴重的骨質疏鬆，甚至連韌帶都磨損掉了，一跌倒就可能導致骨頭碎掉，嚴重的程度甚至連行走都有問題。
聽到醫師說「要換人工關節」，她想了想，認為一旦動了刀，就要花龐大的醫藥費，且8年就必須再更換一次人工關節，因此決定「不開刀」，要靠運動來復健。她一週花三天的時間，拿起兩支拐杖，前往陽明山「自我訓練」，為的是強化腿部的肌群，但這絕非一件容易的事。阿嬤的膝蓋已經沒有韌帶，導致骨頭碰骨頭，每走一步就痛不欲生，但是她選擇獨自面對傷痛，就這樣，她從一開始的舉步維艱，到半年後恢復正常行走，連她自己也相當驚訝，直說不管做什麼事，「有堅強和毅力就能成功」。
40年沒進操場！阿嬤100公尺只跑15秒
「要當一個運動員不可能不受傷」，阿嬤笑著說道，受了傷，就要學習與傷共處， 也是因為這樣的決心和勇氣，讓她再度踏上40年沒進去過的操場，而這一切的開始，都要從河堤的「網球場」說起，當時65歲的她，來到河堤散步，看到打網球的女生很漂亮，決定開始學習網球，也在朋友的鼓勵下重新開始投入訓練。
在好友的推薦下，潘秀雲報名了田徑比賽，為了自我訓練，她每天凌晨四點就起床，先慢跑7公里，要比賽之前，就到台大體育場做訓練。70歲時她在國際賽事中的100公尺項目跑出了15.14秒的成績，連同齡的男選手都自嘆不如，往後幾年，她不僅陸續打破國內各項紀錄，在國際賽中，更成了一道難以跨越的障礙。
79歲登頂非洲最高峰！5400M軟腿也要勇敢追夢
獎牌拿得夠多了，阿嬤開始用登山來突破自己，79歲時登上海拔5,895M的吉利馬札羅山，不過，這６天的路程可說是相當艱辛，第一次登高山的她，沒預料到高海拔的山區會如此寒冷，衣服帶得不夠多，好險有隊友伸出援手，借她一件羽絨外套，才能走完全程，而晚上也因為太過寒冷，在帳篷內只能與不認識的隊友背靠背取暖睡覺，她笑說，一醒來「衣服都像冰塊」。
一路上有隊友互相鼓勵、扶持，阿嬤成了台灣最年長登上非洲最高峰的運動員，沿途還有不同國家的朋友幫她鼓掌。阿嬤說，很多身邊的朋友總會問她：「爬山那麼累為什麼還要爬？」她總是笑著說，「因為我們比人家健康，才有體力做這些事」，不管多累，只要換個角度想就會覺得很開心。
每月帶銀髮族健走 40人份餐點一肩扛起
潘秀雲用她的親身經驗，向大家示範，即使年紀漸漸大了，還是可以透過運動，維持生理和心理的健康。現在的她在銀髮族相關協會已經18年了，每個月都會帶長輩一起健走1-2次，不僅自願當導遊走在隊伍後面照顧大家，還幫40人準備食物，每當有人喊累，她就會這樣鼓勵對方：「累是因為身體需要訓練，累了才要走！」未來，她期望自己能到養老院服務，和所有長輩打成一片，同時帶動他們，一起藉由運動活出自己、活得快樂！
87歲沒老花眼！阿嬤保養秘招大公開
看似樂觀開朗的潘秀雲，其實已經過了22年的獨居生活，丈夫在60歲時因為肝硬化過世，她回想起丈夫還在世時，總是經常笑她運動完髒髒臭臭的，自己在家抽菸吹冷氣多好，於是兩人始終過著不一樣的人生，相對的，她也因為「愛運動」而收穫了一副健康的身體。
令人震驚的是，已經高齡87歲的潘秀雲居然「沒有老花」，問她到底如何保養的？她說自己的運動行程都很扎實，也很固定，每天晚上10點入睡，早上4點多起床後，先前往操場慢跑7公里，跑完後再打1.5小時的網球，如果還有空，就走走登山步道。除了常走出戶外多看綠色、勤運動外，她說吃好三餐也很重要，早餐一定要吃兩顆蛋、一塊雞肉或牛肉，再加上水果，先吃好才有力氣運動、工作。
腳骨折也不放棄！「世壯運」她88歲將再度參戰
去年比賽時，阿嬤在跳遠項目中不小心受傷導致腳骨折，硬骨的她再次堅決的跟醫師說「我不開刀」，她選擇按照正常的生活模式，用運動當復健，明年即將滿88歲的她，將再度復出參加「世界壯年運動會」。這位很酷的噴射機阿嬤，正在一步步創造自己的人生巔峰，也期盼勇敢追夢的她能夠突破年齡阻礙，勇奪佳績。
