慢老中醫白髮變黑髮，親身體悟氣血導引神奇逆齡、痠痛也能救
中醫師吳建東自小體弱多病，學生時期就因家族遺傳長了一頭白髮，在大學聯考壓力下他開始練習氣血導引術，明顯的少年白竟然不知不覺逆生長為一頭黑髮，關鍵原因就在於氣功使體內氣息和順、打通氣血循環，就這樣一練將近30年。
同樣的一套理論，在容易腰痠背痛、雙腿沒力、手腳冰冷的人身上，也可以發現相似之處。他觀察，如果常常一整天久坐不動，手腳關節、肌肉僵硬又痠痛，首先是源自肌肉長時間沒活動會慢慢退化，另外關節也會變得僵硬，全身血液循環差，之後想動也變得不好動，陷入惡性循環。
吳建東醫師表示：「引導術氣功會透過一些奇怪的動作，動到那些較不常使用的關節，再配合呼吸，讓氣血能夠走向較不易灌流到的地方！」他解釋，所謂的「氣」可以理解為身體能量，負責推動血液循環，讓身體維持好狀態、抵抗外邪，而氣血導引其實就是幫助體內的氣進一步推動血液循環，當氣和血能夠灌流到平時不易到達之處，藉此達到預防疾病及延緩退化的效果！
坐著就能練！5招氣功導引理氣、通經絡，老毛病都不藥而癒
以下分享5招坐著就能練的氣血導引術，解救你的種種身體狀況，包含腰痠背痛、眼睛酸澀、更年期焦躁煩慮、手腳冰冷，都有機會獲得幫助！
上班族腰痠背痛必練！【雙手托天理三焦】
上班時總是彎腰駝背打電腦，容易腰痠背痛、覺得頭昏腦脹無法思考，此時就很適合練【雙手托天理三焦】，動作乍看之下像是在伸懶腰，很適合坐在辦公室練習。
1.雙手拉抬至胸前（吸氣）。
2.翻掌往上推（吐氣）。
3.推到頂（吸氣）。
4.慢慢從兩邊放下（吐氣）。
眼睛痠澀必練！【揉眼操】
長時間看電視、電腦或手機滑太久，覺得眼睛酸澀的時候，透過【揉眼操】，能舒緩眼睛不適。
1. 雙手拇指按住顴骨下方。
2. 食指、中指按住太陽穴。
3. 按揉太陽穴3下。
4. 用拇指第一指節岸上眼眶，並搓揉3下。
5. 再按下眼眶搓揉三下，次數可根據需求做調整。
下肢沒力必練！【坐式馬步】
馬步的作用主要是訓練下肢的肌肉，但對一般人來說，練馬步一開始會有點困難，有腰痠背痛、下肢沒力等狀況的人，可以先練習【坐式馬步】，不僅可以訓練到大腿和小腿的肌肉，還能鍛鍊肝腎。
1. 找一張椅子正襟危坐的坐著。
2. 雙腿出力站起來，要運用腳往下踩的力量站立，若是身體向前傾後站立，會運用過多膝蓋的力量。
3. 慢慢坐下，並感受到大腿有出力。
更年期焦躁煩慮必練!【搖頭擺尾去心火】
練習【搖頭擺尾去心火】，對於女性更年期不適，容易焦躁煩慮、自律神經失調，或是有經前症候群容易煩躁生氣、睡不著覺的人，能有效清心火，調節自律神經、穩定你的情緒。
1. 蹲馬步或坐在椅子上，身體往前傾。
2. 以腰部尾閭為軸心，身體從右邊繞左邊一圈。
3. 再反過來從左邊繞到右邊，左右各練四下。
手腳冰冷必練！【搓手操】
許多女性都有手腳冰冷的問題，以往我們總會下意識的搓手摩擦生熱，但五禽之戲的【搓手操】更進階一些，效果也更好。
1. 兩隻手交叉搓手，刺激手指末梢的經絡（大拇指肺經、食指大腸經、中指心包經、無名指三焦經、小指心經和小腸經）。
2. 可上下搓、翻過來搓，有效促進手指循環。
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