糖尿病是慢性病之王，國人十大死因的第5名，因糖尿病併發的健康危害不容小覷，高達98%的第 2 型糖尿病成人患者至少有一種合併症，近90%的患者至少患有兩種合併症，如：心血管疾病(心臟病、中風)、神經系統病變、腎臟病、眼部疾病(青光眼、白內障、嚴重者失明)、足部問題(嚴重者有截肢風險)、聽力受損、阿茲海默症、憂鬱症…甚至有機會引發癌症！
從標準到糖尿病確診，其實已經經過長時間的累積，雖然透過努力可以把血糖降回標準值，但日常飲食沒有控制的狀況下，血糖很容易一下就飆高了，所以有正確的「控糖知識」是很重要的，好腎醫師王舒民醫師一同了解！
糖尿病有哪種類型？
而糖尿病的肇因也不只是”愛吃糖”這麼單純，糖尿病根據發病因素，共有４大類型，分別是：
- 第１型：遺傳或自體免疫，導致胰島素極端分泌不足
- 第２型：生活習慣不良、遺傳、年齡、肥胖等，讓胰島素分泌失常
- 妊娠型糖尿病：懷孕期間，因荷爾蒙分泌產生變化而導致
- 續發性糖尿病：因為其他疾病或藥物影響，讓胰島素分泌不足或產生阻抗
哪些人容易確診第２型糖尿病？
第二型糖尿病是最常見的糖尿病類型，佔了糖尿病患者約九成的病例，以下族群為第二型糖尿病的高危險族群
- 高血糖（糖尿病前期）
- 體重過重
- 年齡在４５歲以上
- 二等親內有糖尿病史
- 每週運動少於３次者
- 曾患有妊娠型糖尿病患者
糖尿病易有併發症，糖友需要注意的營養素攝取
糖尿病容易引發許多併發症，常常會出現傷口無法癒合的狀況，也容易有肌少症、肥胖、高血壓或高血脂等心血管問題，嚴重的話甚至會引發視網膜病變導致失明，或心臟病
除了以低醣、低GI的飲食方法控制血糖以外，還有哪些營養素攝取是有助於穩糖，同時維持糖友的正常生理機能呢？
優質蛋白質
選擇優質的蛋白質為身體補充所必需的胺基酸，補充足夠蛋白質有助維持肌肉量、細胞修復、維持重要的身體機制，目前市售糖尿病配方含量最高為一瓶15公克蛋白質，補充蛋白質預防肌少症
鉻
鉻是促進胰島素控制血糖的「助動劑」、「促進劑」、「加強劑」，臨床研究發現，胰島素與鉻共同作用時才能穩定控制血糖。
鎂
鎂能幫助酵素正常運作，進而使細胞更容易吸收葡萄糖，有可能因此幫助降低糖尿病風險並有助於心臟維持正常功能。
精胺酸
精胺酸為NO(一氧化氮)前驅物，一氧化氮能使血管平滑肌細胞舒張放鬆，促進新陳代謝，幫助降低心血管疾病風險。同時也能促進肌肉生合成，幫助傷口癒合。
