笑起來有一口閃亮白牙的傅筱芸醫師，承認自己也很怕看牙醫。雖然身為牙醫師，工作就是照顧大家的牙齒，但傅筱芸醫師的理念卻是希望大家「盡量不要來看牙」。因為當你不情不願來到診所時，通常都是牙齒健康已經拉警報。

她說，除了一年兩次的定期檢查，請大家像每天都要吃飯一樣，天天做好牙齒保健，因為每一顆牙齒都有它的功能與強項，少一顆就會差很多。除了平日在診所搶救大家的口腔健康，她希望大家都能靠自己的努力，留住每一顆珍貴的牙齒。（編輯推薦：人人有牙周病？牙醫點破原因：唯一有效清牙菌斑只有這動作）

人生最聰明的投資是「牙齒」

日本牙醫師協會曾做過一個調查，牙齒數量在20顆以上的人，對比只剩4顆以下的人，換算下來一生的牙齒治療費用可以省下1千萬日元！

健保署曾公布10大燒錢疾病，第3名就是牙齦炎與牙周疾病，第4名是齲齒（蛀牙），光是牙齒相關疾病就占了2名。最可怕的是人數，牙周病與牙齦炎的就診人數高達九百零六萬人，齲齒約有五百七十八萬人。

為什麼這麼多人的牙齒有問題？傅筱芸醫師分析，最大的原因就是「怕看牙醫」。她笑說自己也很怕，因為口腔神經很敏感，而且嘴巴是很隱私的部位，加上若從小有不好的經驗，就很難接受定期到牙醫診所檢查，能躲就躲。「所以我建議家中如果有小朋友的，請家長讓他們從小就來看牙醫，這樣長大後對看牙不會產生排斥與恐懼，比較能保持牙齒健康」。

傅筱芸醫師說，她很擔心口腔狀況不好的病人，不是怕難處理，而是怕患者需要長期治療而心情受影響，所以她會先安撫病患的心情，因為理解不夠就會產生誤會、害怕與抗拒。等溝通好，技術部分就是她的強項了。以追求「沒感覺」為目標，病患的表情若很痛苦，她也會很痛苦。所以輕要再輕、柔要更柔。

她說，請大家盡早「投資自己的牙齒」，因為擁有一口健康好牙的人最富有，除了幾乎不用花錢，而且「投資效果」還能天天看得到。好想趕快知道怎麼投資自己的牙齒最好？她問：「你家有牙刷嗎」？

你刷牙刷對了嗎？把「刷幾分鐘」換成「刷幾下」

傅筱芸醫師提醒大家，一旦有蛀牙跟牙周病，不是只有牙齒受害這麼簡單，還會被迫跟糖尿病、心臟病與阿茲海默症「在一起」。因此守護牙齒健康，就是在守護身體健康。在所有避免牙周病跟蛀牙的方法中，最重要的就是「刷乾淨」。

有4個條件會造成蛀牙與牙周病：真牙、細菌、食物與時間。意思是這些東西在你的口腔與牙齒間，就會是蛀牙與牙周病的「變動因子」，唯一可以影響它們的就是清潔，因為就算你一直不吃東西（這也不可能），口腔的細菌也會因為時間，慢慢形成牙菌斑。而且只要幾天不刷牙，蛀牙立刻找上門！

她最常被問到，刷牙到底要幾分鐘才有效？傅醫師說，美國牙醫學會的建議是「至少要刷2分鐘」，但她認為，清潔牙齒的時間還得包含牙線與牙間刷，所以算起來每次至少要10分鐘左右。

以刷牙來說，算時間不太準確，也很麻煩，所以她會用次數來計算。傅醫師拿起一支牙刷示範，她說「刷對」比「刷的時間長短」還重要。

另外，傅筱芸醫師提醒「刷牙」只是「清潔牙齒的步驟之一」，還要加上「牙線與牙間刷」，整個清潔工作才算完整喔！她強調，刷牙不用多高明的技術，但用錯方法卻會影響效果。請記得刷牙的目的在刷除牙菌斑。刷完用舌頭感受一下，牙齒是否有光滑感，如果感覺上面還卡了一層黏黏的東西，就是沒刷乾淨！