蘇柏名藥師說明，維生素D主要作用是幫助血液中的鈣質確實轉到骨頭運用，因此吃了鈣片還要注意維生素D是否充足，才不會像有些患者吃鈣片仍面臨骨鬆惡化問題，就是沒有注意到維生素D不足，白白補鈣卻沒能把鈣質補進骨子裡。
當然，曬太陽就能夠增加維生素D，但年紀越大皮膚漸漸老化、機能退化，獲取的維生素D也會降低到只剩年輕時的1/3，再加上現代人外出前擦防曬預防紫外線，同樣也是擋下了維生素D的合成來源。
蘇柏名藥師指出，一般成人一天約補充1000毫克的鈣質、400IU的維生素D，在攝取富含營養的天然食物後，不足的部分再考量利用保健食品補足即可。至於鈣片和維生素D並沒有特別需要飯前吃或飯後吃，不過補鈣時最好和醫生開立的其它抗生素藥品分開吃、隔一段時間再吃，才不會影響到抗生素的效果、甚至讓藥物失效。當然如果還是會擔心結石問題的話，鈣片不要和維他命C一起吃，自己也比較安心。
另外則是很多人從小吃到大的益生菌！益生菌主要功能是幫助維持消化道健康、調節體質、免疫力等。不過蘇柏名藥師提醒，益生菌是一種統稱，不同的菌種有不同的效果，好比常見的B菌（比菲德氏菌）對於腸胃道有幫助，但是像LP菌則有小型研究指出能改善過敏反應。
他強調，有任何身體狀況或疾病症狀，還是要經過醫生的診斷選用適當藥物，不要把益生菌當藥吃，最多只能作為輔助角色。
最後仍提醒，再健康的保健品都要適量就好，如果不清楚自己應該吃多少、怎麼吃，不妨到藥局詢問藥師，了解正確又有效的吃法，才能發揮價值又吃得安心。
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