大家都知道每天要把牙齒刷乾淨，但是時常忽略牙齦護理，刷牙時有些地方容易沒刷到，導致牙菌斑堆積在口腔死角影響牙齦健康，尤其是在牙齒跟牙齦交接處，也就是牙齦線的位置，其實牙齦健康是口腔健康的基礎，不要輕忽牙齦問題喔！
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牙齦健康狀況該怎麼看？有哪些是牙齦問題的警訊？
一般來說， 健康的牙齦會呈現粉紅色，牙齒堅固不鬆動，刷牙也不會流血。如果在刷牙時發現牙齦會流血或是牙膏泡沫看起來紅紅的、牙齒輕微晃動，這些都可能是牙齦健康的警訊。（想了解牙齦是否健康？透過牙周適的線上 牙齦健康測驗快速了解！）
大家是否曾經有過跟心儀的對象約會，結果口臭影響了第一印象。還是上班的時候想要喝一杯滿滿料的手搖飲，因為咀嚼的時候牙齦不舒服、感覺卡卡的緣故只能忍痛放棄加珍珠跟椰果？這些讓人飲恨情況可能都是牙齦問題，但很多人卻以為只是因為火氣大或是熬夜導致的。
其實牙齦問題很普遍，超過８成民眾有相關困擾，牙齦問題可能會讓你吃不好，口氣不佳影響社交生活，所以不要輕忽它，從現在開始保養起就能遠離牙齦問題。
造成牙齦流血原因是什麼？
健康牙齦不會流血，無論是偶爾或每天刷牙時發現流血，大家絕對不可輕忽，放任牙齦問題不管可能會越來越嚴重。
事實上 牙齦流血可能是牙菌斑所造成，而牙菌斑是持續在牙齒周圍、表面和牙縫堆積而形成的細菌薄膜。
若沒有即時去除牙菌斑，可能導致牙齦受到刺激、流血。而且當細菌堆積在口腔內，會分解口中的食物碎塊，而可能釋放出難聞的氣味，也就是口臭。如果沒有即時清除牙菌斑，可能會導致形成牙結石，或更嚴重的口腔問題。養成良好的清潔習慣、擊退牙齦問題的根源，才是口腔健康的關鍵。
哪些是常見的NG牙齦護理情境？
除了刷牙頻率太少，或是刷牙刷不乾淨，導致牙菌斑堆積外，刷牙太過用力、刷毛太硬，讓牙齦受傷而出血，這些都是常見的NG牙齦護理情境。
建議在牙刷的選擇上，可以選擇小頭的牙刷，較容易深入後牙，刷毛不要太硬，才能避免傷害牙齒、牙齦，此外3-6個月就要定期更換牙刷，維持牙刷衛生。
牙齦流血怎麼辦？
用牙齦護理三面向跟牙齦問題說掰掰。
1.使用專業牙齦護理牙膏搭配漱口水，雙重專護+全方位護齦
雖然說刷牙就能刷掉牙菌斑，不過許多人牙齒可能刷不乾淨，牙刷刷不到的死角容易堆積牙菌斑，讓牙菌斑又開始搗蛋作怪！這時你需要搭配其他工具，包含牙線及專業牙齦護理漱口水當作輔助。
牙線使用建議
使用牙線有助於清除牙齒之間食物殘渣，降低牙菌斑殘留於牙齦附近齒縫的可能性。每次取出約35-45公分的牙線，將兩端纏繞在雙手中指上，把牙線帶進牙縫，一個牙縫左右各淸一次，每淸完一個牙縫後向後移動一小段牙線，做到最後一顆牙的最後一面為止。
漱口水使用建議
除了配合正確刷牙習慣及牙線外， 漱口水使用能幫助加強深層清除累積在牙齦和齒縫間的牙菌斑，在購買漱口水時，請先閱讀產品標示，了解產品成分及使用方式，可選擇不含酒精的產品，比較不刺激口腔。
養成良好的清潔習慣，全方面做好牙齦護理，進一步避免口臭、刷牙流血等問題發生。因此建議使用牙膏＋漱口水一起搭配，達到雙重防護，幫助零死角清除牙菌斑。
2.維持營養均衡與健康生活
除了口腔清潔外，維持均衡營養和良好生活習慣，也有助維持牙齒及牙齦健康。
3.建議每半年到一年可以定期檢查口腔與牙齒的狀況
健康護齦是長期抗戰，別忘了定期回牙醫診所洗牙及口腔檢查，幫助清除長期累積的牙菌斑及牙結石，若有其他口腔問題才能提早發現，及時處理。
牙醫推薦使用牙齦護理專家—「牙周適」
牙周適牙膏搭配漱口水，雙重專護+，天天使用可以幫助改善牙齦問題，守護您的牙齦健康！讓您牙齦照顧好，生活沒煩惱。
「 牙周適牙齦護理牙膏」含獨特礦物鹽 ^，能破壞細菌的細胞壁和細胞膜，細小分子可深入頑固死角，60秒內更有效幫助掃除超過50%牙菌斑 *，每天兩次並配合正確刷牙習慣，建議搭配「 牙周適高效牙齦護理漱口水」，穿透式除菌，高達3倍除菌量 **，形成保護層 ***，幫助抑制牙菌斑堆積。無酒精成分且溫和不刺激，適合天天使用。
健康牙齦雙重專護 +，牙周適漱口水和牙膏一起使用，全面照顧好口腔健康，讓牙齦不再耍任性！維持健康牙齦，不NG。
資料備註：
Study on file: 刷牙一分鐘後與一般單純含氟牙膏相比，針對難以清潔的牙縫，可幫助清除50%更多的牙菌斑，須配合正確刷牙習慣。產品實際使用效果可能因人而異
Data on file:係指刷牙後與清水漱口相比，減少牙菌斑細菌之效果達三倍，須配合正確刷牙習慣
***係指以牙周適牙膏刷牙後，再搭配牙周適漱口水漱口，可幫助預防牙齦問題，須配合正確刷牙習慣，每天使用兩次
^Study on file: 刷牙一分鐘後與一般單純含氟牙膏相比，針對難以清潔的牙縫，可幫助清除50%更多的牙菌斑，須配合正確刷牙習慣。產品實際使用效果可能因人而異
**Data on file:係指刷牙後與清水漱口相比，減少牙菌斑細菌之效果達三倍，須配合正確刷牙習慣
+係指以牙周適牙膏刷牙後，再搭配牙周適漱口水漱口，可幫助預防牙齦問題，須配合正確刷牙習慣，每天使用兩次
