人類疾病9成跟壓力系統的活化有關，而壓力之下所產生的隱形情緒風暴很微妙，你可以感應到身體的不對勁，但又說不出是哪裡出問題。當長期處在焦慮與壓力之下，最常見的問題就是自律神經失調、腸躁症、胃食道逆流與掉髮，嚴重的還會與憂鬱症、惡性腫瘤產生連結。
我們不會沒有情緒，如何每天收下好的情緒、安定焦慮不安、排走有毒的感受，是身為現代人該學習的智慧。
養生重養心，平靜中帶喜悅最理想
父親與祖父都是中醫師，來自家學淵源的中醫世家，陳淵渝醫師不僅在中醫領域有所專長，還是中西醫結合醫學博士與資深的精神專科醫師。他指出，中醫說的七情也就是七種情緒——「怒、喜、思、悲、恐、憂、驚」，人有情緒是很正常的，無論什麼事都會產生情緒，而情緒也會影響身體運作。
「重點在於，不論是哪一種情緒，只要固定某種情緒時間持續太久或是情緒程度太超過，就會影響健康。壓力引發情緒也會增加壓力荷爾蒙（包含腎上腺素與皮質醇），而提高心血管疾病的風險，以及免疫系統的問題。」
以糖尿病與高血壓來說，有些患者平日一直控制的很好，但卻突然很不穩定。這時候除了生理因素外，也要去思考，是不是最近有發生什麼事造成情緒上的波動？因為緊繃與壓力會讓皮質醇分泌增加，導致血糖與血壓升高與不穩，若只靠藥物上的加強就會忽略掉生理因素，病情就會反覆不穩定。
還有另一個常見的情緒影響生理狀況是「自律神經失調」。正常的情況下，自律神經是平衡的。例如白天我們的交感神經會比較興奮，以應付工作與各種突發情況，而到了晚上休息時間，副交感神經的作用會比較活絡，讓人感覺放鬆，幫助入眠。
一旦發生自律神經失調，最簡單的說法就是「會亂掉」！例如該休息的時候睡不著、該專注工作的時候沒精神，睡不好會影響身體、工作、職場表現與家庭關係，當工作效率打折扣、家庭關係緊繃變差，又回頭影響心情、人生也就不會順利。
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