【糖友運動須知】以血糖控制的族群來說，要注意什麼？首先，要是血糖低於70mg/dL，絕對不適合運動，要注意暈眩頭昏等低血糖症狀，如果血糖約100mg/dL左右，可以先吃一點碳水化合物再去運動較安全；而血糖超過250以上也不能夠運動，必須定期監測個人血糖狀況，比如現在有連續血糖監測工具，戴在身上即可偵測血糖整天的變化。
還有，糖尿病患者對於水分及熱的調節較差，很容易有脫水的危險，運動時一定要記得多補充水分！例如運動前後各喝300ml的白開水，不要等運動完直到會口渴的時候才喝水，此時身體已呈現脫水狀態，非常危險。
另外，血糖比較高、或是伴隨神經病變，有傷口則不容易癒合，因此千萬不要赤腳運動，一定要穿鞋子、穿襪子，避免足部傷口，以免得不償失。
最後仍要提醒，有運動不代表就能從此不吃血糖藥、不打針，而是將運動作為每天生活習慣調整的一環，接受相關檢測、與醫師討論，調整成適合自己的運動處方、加入糖尿病控制的策略，同時飲食控制、減脂減重等也不能鬆懈，才是一輩子戰勝糖尿病的關鍵。
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