不用一輩子吃藥！他這樣喝逆轉高血壓！
綠拿鐵也有降血壓的效果，陳月卿分享，癌症基金會執行長黃翠華的先生，40多歲就有高血壓，每天早晚必須按時服2顆藥，若活到70幾歲，等於要吞掉2萬多顆藥，光想就覺得頭皮發麻，為了先生後半生著想，她開始每天打綠拿鐵＋豆穀漿給先生喝，同時搭配藥物治療。
實踐這套養生飲食兩年後，黃翠華的先生血壓越來越穩定，醫生認為可減少服藥量，在這期間，他仍然持續吃藥、喝綠拿鐵，同時也盡量放鬆心情，不久後醫生就宣佈可以停藥！
陳月卿表示，控制血壓不能只靠一種方法，必須健康飲食、運動、適當紓壓三管齊下，不過，現代人壓力大，可能難以在短時間內放鬆心情，吃藥至少可讓血壓維持平衡，若心情控制得宜，再跟醫師討論可否減藥甚至停藥，千萬不可自行停藥。 （編輯推薦：腎功能急速衰退！三高最怕2地雷加速毀腎、增心血管死亡率）
減肥喝綠拿鐵，別忘掌握3個要領才能不復胖！
說到綠拿鐵，絕對少不了它的瘦身效果，但有些人喝了卻沒有明顯效果，陳月卿說明，瘦不下來不一定跟綠拿鐵有關，有可能是飲食本身出了問題，若攝取錯誤的食物，肝臟來不及代謝排毒，脂肪會先將毒素包住，長時間下來，自然會堆積越來越多脂肪；因此，想要瘦身除了喝綠拿鐵之外，仍然要減少攝取3種食物：
- 少吃加工食品：加工食品含有許多添加物，身體為了將多餘的毒素排出，自然沒有餘力抗發炎。
- 少吃煎炸烤食物：煎炸烤都是經過高溫加熱，過程中容易產生致癌物質，觸發身體發炎反應。
- 少吃精緻澱粉：精緻澱粉容易使血糖升高，促使胰島素合成脂肪，吃越多就越難瘦下來；主食建議以全穀類食物替代精緻澱粉，煮飯可嘗試2/3糙米＋1/6埃及豆＋1/6糙薏仁，能有效降血脂、降血糖。
養生達人私房菜單公開！5種食材不能少
綠拿鐵調配方法百百種，大家都很好奇研究養生30多年的陳月卿如何挑選食材？陳月卿認為有5種食材絕對不能少：
- 時令蔬果：當季蔬果農藥最少，其營養含量會比過季蔬果高許多；而當地蔬果最新鮮，營養含量最高，而且食物碳足跡最低，對地球環境較佳。依照時節加入：高麗菜、蘋果、鳳梨、芭樂、奇異果。
- 綜合堅果：核桃﹑腰果﹑松子﹑瓜子﹑杏仁果﹑開心果等，富含不飽和脂肪酸、蛋白質、膳食纖維等多種營養素，有保護心血管效果。
- 優質蛋白質：大豆胜肽或榖豆植物蛋白。
- 優質水：依照個人喜好加入100～200毫升的水。
- 抗發炎食材：薑黃、黑胡椒、檸檬片、薑。
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