陳月卿也將這份喜訊大力推廣，幫助許多讀者抗癌、消除便秘、改善皮膚、降三高，甚至還讓長期有體重困擾的人瘦身成功。不過，有些人嘗試綠拿鐵後，健康沒獲得改善反而拉肚子。到底該怎麼喝才能喝進營養？ （編輯推薦：醫師半年逆轉中度脂肪肝！抗癌綠拿鐵搭2招，瘦7kg降下膽固醇）
瘦身、祛痘都靠這一杯！綠拿鐵2大關鍵功效大解密
「很多年輕人喝了綠拿鐵後，身體的發炎反應都消失。」陳月卿從己身出發，推廣純天然的養生飲品，結合多種蔬菜、水果、優質堅果、蛋白質，攪打成1杯綜合蔬果汁，吸引許多讀者效法，有人因此瘦了10公斤，也有人身體的紅腫反應獲得緩解，就連正值青春期的青少年，也因為喝了綠拿鐵，臉上紅腫的痘痘都不見了！
陳月卿也分享，原本她先生的皮膚，經常有一小顆紅紅的突起物，一問才發現他戒菸後偷偷吃糖，而糖又是造成身體發炎的觸發因子，直到她每天打1杯率拿鐵給先生喝，才讓他的皮膚恢復正常，更神奇的是，先生吃糖的欲望大為降低，「我才發現，原來綠拿鐵也能改善口腹之慾。」
綠拿鐵的營養秘密究竟是什麼？陳月卿將其比喻為「寶劍＋盾牌的飲食」，因為天然植物、水果富含植化素與膳食纖維，不僅能對抗身體發炎反應，亦有增強免疫力的效果。
- 植化素（身體的寶劍）：植化素能清除身體自由基，達到減緩發炎的效果，這也是很多人喝了綠拿鐵後，皮膚變好的原因之一。
- 膳食纖維（身體的盾牌）：人體70%~80%免疫細胞都在腸道中，養好菌是提升免疫力的不二法門，而蔬菜中的膳食纖維有助於好菌生長，進而提升免疫力，也能改善便秘、排毒甚至有增強記憶力的效果。
綠拿鐵容易拉肚子？3個可能原因分析
有些人喝了綠拿鐵卻拉肚子，有可能是吃錯方法，陳月卿說明，許多人打綠拿鐵只加幾種特定的蔬菜與水果，大量攝取後反而造成營養失衡，正確的製作方法應遵守「全食物、多種顏色、均衡多元」3大關鍵，因為全食物可吃到植物的全部營養素，一次混合多種食物能發揮加乘效果，而有腹瀉狀況的人，有可能是以下3種原因導致，對症改善有望能解決腸胃不適的問題。
- 膳食纖維攝取不足：若平時攝取的膳食纖維量不足，突然吃比平常多的膳食纖維時，腸胃難以適應，進而造成腹瀉的狀況，若有這種症狀的人，建議再喝一陣子，觀察身體是否能逐漸適應。
- 水溫太涼：人體的胃需要維持在37.5度左右，若綠拿鐵的溫度太冰，也有可能會讓胃不舒服，產生腹瀉的狀況，建議食物與水溫，以37.5度為標準製作綠拿鐵較佳。
- 食物太寒：食物寒熱屬性可藉由搭配來平衡，若有腹瀉狀況的人，建議可挑選蘋果、鳳梨、芭樂、堅果、薑、黑胡椒、薑黃、檸檬片作為綠拿鐵的食材。
綠拿鐵
怎麼喝才有效？
糖尿病可喝綠拿鐵？治療＋飲食這樣做
除了能增強免疫力之外，綠拿鐵也幫助糖尿病患者翻轉人生。陳月卿老師分享，一位40歲的女性因妊娠而罹患糖尿病，生完小孩後病況更惡化，排尿泡泡多、視力模糊不清，用藥量已到達極限，恐怕需要打胰島素才能控制病情；她不想過度依賴藥物，因緣際會下得知綠拿鐵養生法，除了每天遵照醫囑服藥，同時搭配綠拿鐵。
3個月過後，這位新手媽媽的飯前血糖值從300多降到100多，雖然還未達到正常值，但改善的狀況讓她喜極而泣，「她說這是送給自己40歲最好的生日禮物。」
陳月卿提醒，綠拿鐵不能取代正規治療，但有助於強化身體自癒力與免疫力，糖尿病患者務必要遵從醫囑，控制每日攝取的糖量，喝綠拿鐵時，水果或澱粉類食物要從醫囑總量扣除，絕對不能超過醫囑建議的量。
更健康的吃法，建議將蔬菜比例提高，做成「菜多版綠拿鐵」，例如可降血脂的薏仁，而苦瓜、牛蒡、大番茄、芭樂、百香果或綠色蔬菜等低糖量的食材，也是不錯的選擇。
他40多歲有高血壓，每天早晚吃2顆藥，後來成功減少藥量、甚至停藥！下一頁繼續看養生達人私房菜單
