刮肝膽經、敲肝膽經的功效在哪裡？
十二經脈是人體重要經絡，也稱為十二正經，包含肺經、心經、心包經、大腸經、小腸經、三焦經、脾經、腎經、肝經、胃經、膀胱經、膽經，每條經脈在人體的循行路線各有不同；還有相對於十二正經的奇經八脈，知名的任督二脈就屬於奇經八脈。
對於現代人來說，看到「心」就想到心臟，看到「腎」就想到腎臟，看到「膽」就想到膽囊，其實並未理解中醫的思維。莊雅惠中醫師指出，古人為經脈命名為心經、肺經、腎經、膽經等，和現代醫學的內臟器官，並沒有一對一的完全對應關係。 （編輯推薦：經絡拍打養腎排淤毒！中醫5招教你冬天養好腎，春天不用找醫生）
以膽經為例，膽經的循行路線有經過膽囊，自然有部分膽經穴位能疏肝利膽、調理膽囊健康；但是除此之外，膽經的循行路線也經過大腿外側等部位，因此在中醫看來，坐骨神經痛、大腿外側疼痛也有可能是膽經不健康所造成，像這類「經絡病」就和膽囊毫無關係了！
按摩可以刺激經絡穴位，達到調節身體機能的效果，莊雅惠中醫師提到，無論是跌撲損傷，或內婦科疾病，都可以利用按摩來減緩疼痛及病情，而且部分穴位有雙向調節作用，「舉例來說，按摩脾俞、胃俞，能發揮通便、止瀉的雙向調節功能，這也是按摩值得推廣的原因」。
居家經穴按摩，需要注意什麼？
經絡穴位按摩容易實行，不少民眾都會幫家人朋友按摩，坊間也有許多教導民眾自我按摩保健的資訊，但莊雅惠中醫師特別提醒，經絡穴位按摩仍是有禁忌的；若要接受治療，務必要尋求合格中醫師的協助，才能夠確保執行過程安全有保障。
【不宜按摩的身體狀態】
- 進餐後半小時內，切忌立刻按摩腹部。
- 太飽、太餓、太累、太虛弱的狀態下，都比較不適合針灸或按摩，可能造成不適。
- 當身體出現下列特殊症狀時，不可以直接按摩該部位：
- 關節腫痛、骨折、脫位等肌肉關節挫傷初期疼痛。
- 刀傷、燒傷、燙傷、擦傷及裂傷等皮膚外傷。
- 濕疹、瘡瘍、癰癤、腫毒等皮膚病。
- 關節紅腫、骨結核及骨髓炎等急性炎症發作期。
【幫親友按摩的注意事項】
- 按摩者的指甲不可過長，以免刮傷被按摩者的皮膚。
- 空間要保持溫暖，不可吹風，按摩的人可先把雙手搓熱再施予按摩。
- 被按摩的人採坐姿即可，若要按摩腰臀、雙腿，可改採側臥、俯臥等姿勢。
- 按摩前先塗抹潤滑劑，能減少摩擦不適、提升療效，例如感冒時用溫暖的蔥薑水，發燒時用退熱的薄荷水，也可以使用凡士林、白麻油等。
【不宜按摩的特殊族群】
- 孕婦的體質敏感，建議最好不要自行按摩，或是要經由醫師許可再按摩；此外，合谷、三陰交、肩井等穴位，都屬於孕婦不可按摩的穴位。
- 嬰兒囟門（前囟門、後囟門、蝶囟、乳突囟）還沒有閉合之前，不可以按摩頭部，莊雅惠中醫師強調，不限於頭頂，最好整個頭部都不要按摩。
經穴按摩後不適，要怎麼處理？
按摩結束後可用溫毛巾熱敷幫助舒緩，有些人可能習慣了氣血堵塞的狀況，按摩疏通後反而不舒服，這種狀況通常會在兩三天後消失，並且令人感到全身舒暢。
不過，如果在按摩過程中有力道過重等問題，或是按摩的部位比較需要特別留意，當按摩部位出現異常疼痛或有其他異狀，就要盡快就醫檢查，有可能是受傷了！
第三種狀況，則是對按摩油過敏，或者是皮膚較脆弱、卻在沒抹油的情況下按摩，都可能導致不適的反應。
經穴按摩保健示範
1.止痠痛穴點（合谷穴＋傷痛點）
門診中最常見的就是痠痛問題，而最簡單的緩解方式，就是按摩手上虎口處的合谷穴。合谷穴是任何痠痛都可以按摩的穴位，按摩的時候，可用拇指、食指從上下捏住虎口，一邊按摩，一邊在整個虎口的「合谷區」前後左右移動。
她也提到，右側合谷穴能治療左側疼痛的75%，反之亦然，所以痠痛發作時要先按摩對側的合谷穴，例如右肩疼痛時先按左手合谷穴，接著再按摩同側合谷穴，按摩的同時活動一下患部，就能讓疼痛徹底解除。也可搭配手臂上的傷痛點及患部附近的穴位加強。
2.止肩痛穴點（肩點穴＋曲池穴）
當肩膀不舒服的時候，就可以按摩位於掌指關節旁的「肩點」，再搭配動氣療法，舉例來說，譬如說右邊肩膀不舒服，就要按壓左邊的肩點，每按一下、扭動肩膀一下。第二個穴道就叫曲池穴，位在肘橫紋和骨頭的中點，雖然按下去可能會有點敏感，但這樣效果反而特別好。
3.止腰部痠痛（腰腿點）
莊雅惠中醫師分析，腰腿痛也是常見的門診的病症，不管是不是類似於坐骨神經壓迫，或是腰部的肌筋膜勞損，若能按壓位於手上的腰腿點，就能夠舒筋、活絡腰部的痠痛，達到止痛的功效。
腰腿點有兩點，手背上，由食指與中指中間，以及無名指與小指中間，向後推到骨頭連結處，離腕橫紋約1.5寸，按摩時，建議先按摩對側穴位（例如右側疼痛，就先按摩左手的穴位），接著再按摩同側穴位；按摩的同時活動患部，效果更佳。
4.舒緩落枕（落枕穴）
早上起床伸懶腰，脖子卻一陣抽痛，落枕了！雖然落枕通常只需休息數天即可緩解，但期間只要一轉動脖子就會引起劇烈疼痛，令人苦不堪言。除了姿勢、生活習慣不良，或缺乏運動會導致落枕，就連不合適的枕頭、寒冷的天氣，也都可能引起落枕。建議時常放鬆頸部、肩部、腰部肌肉，天寒時注重頸部保暖。
落枕穴位於手背上第2掌骨、第3掌骨之間，掌指關節後方往手背高處約1公分處，同樣建議先按摩對側穴位，接著再按摩同側穴位，並在按摩的同時活動患部。
5.明目緩頭痛（側頭痛—太陽穴、後頭痛—風池穴）
對於容易頭痛的人來說，頭痛不僅會毫無預警地打亂生活，還可能發作得愈來愈頻繁、愈來愈嚴重，連吃止痛藥也不見效。除了就醫釐清造成頭痛的原因，平時按摩穴位也有助於舒緩改善頭痛，另外，現代人經常用眼過度，也可能和頭痛有關，使用3C別忘了適度休息！
「太陽」穴位在眉梢與外眼角延長線中間，向後約一寸略微凹陷的位置。以雙手拇指或食指按壓「太陽」穴，即可改善頭部側邊疼痛，包含偏頭痛。而風池穴位於後頭骨下緣兩側，約為後頸髮際兩側凹陷處，以兩手拇指按壓超過5 秒，接下來重複按壓，對於消除疲勞及緩解疼痛相當有效。
6.舒緩肩背（天宗穴）
五十肩，正式名稱為「沾黏性肩關節囊炎」，五十肩指的是肩關節僵硬、疼痛而使活動範圍受限，就好像肩膀遭受冰凍而無法任意活動，因此也稱為「冰凍肩」。五十肩好發於40 ～ 60 歲的中年女性，但並非中年人獨有，年紀輕的人也可能罹患五十肩；狀況嚴重者，不但無法舉起手，甚至連梳頭、穿衣都無法做到。
「天宗」穴位於上背部，肩胛骨內側緣與上臂間的中心點，可以使用背部穴位按摩器或按摩球幫助按摩「天宗」穴，或是請家人朋友協助。如果不確定找到的位置是否正確，按摩時往周圍擴大按摩的範圍即可。
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