面對變化多端的環境，該如何做準備？
藝人張棋惠也表示，的確感受到周遭的人感冒頻率增加了，疫情高峰期時診所都沒有人，上個月帶女兒就醫時卻發現診所大排長龍，跟之前差很多。
張棋惠忍不住感嘆，經過這次的疫情深深體會到環境變化實在太快，根本無法預測。況且最近出外用餐時，發現民眾洗手消毒的次數減少了，身為媽媽棋惠也忍不住感到擔憂。尤其台灣與國際接軌邁入與感冒病毒共存，後疫情世代到底該用什麼樣的心態應對？，面對這個變化多端的環境，民眾可以預先做什麼準備？
對此洪暐傑醫師呼籲，病毒流感化不等於放棄防疫，還是得保持良好的衛生習慣。尤其每年12月到隔年2、3月，是流感病毒的高峰時期，清潔消毒千萬不能馬虎，另外也建議大家可以施打流感疫苗。
面對流感高峰期，如何提升自我保護力？
許多比較容易焦慮的民眾，在疫情後就很少出門，即便有出門也是全副武裝，深怕自己染上病毒，甚至只要有一點小症狀都會懷疑自己是不是感冒了。對此洪暐傑醫師笑說，保持謹慎的自我防護還是值得嘉許，不過真的不小心感冒了也不用太緊張，畢竟人不可能不生病，可以把生病當作對免疫力的訓練，維持充足的睡眠以及均衡的飲食，好好的休息就能讓身體盡快康復。面對流感的高峰期，洪暐傑醫師也告訴大家 6 點能提升自我保護力的方法：
- 施打流感疫苗
- 維持良好的生活習慣
- 飲食均衡
- 睡眠充足
- 適度紓壓
- 適度運動
不小心感冒了，如何快速紓緩症狀？
洪暐傑醫師表示，若有不舒服的症狀，一般還是會建議民眾到醫療院所就醫。然而現代人生活忙碌，不見得能立即抽出時間就醫，或是遇到週末醫療院所沒開，甚至是擔心醫療院所接觸太多人群等種種原因不方便就醫，這時候就建議民眾可以就近到附近的藥局及藥妝店購買常備藥。
如何分辨該吃哪種普拿疼伏冒？
然而藥局及藥妝店感冒藥五花八門，民眾常常不知道該選擇哪一種。洪暐傑醫師說明，以普拿疼伏冒為例，大部分的主成份都是乙醯胺酚，能解熱、鎮痛，及緩和頭痛。不同的種類是為了針對不同時期及不同症狀所做出區隔，醫師也針對以下 4 種普拿疼伏冒進一步說明：
- 伏冒熱飲加強配方
適合剛感冒、有些鼻塞，但沒有到很不舒服的民眾。除了乙醯胺酚以外，也包含了能夠緩解鼻塞、促進鼻道暢通的成份。另外還額外添加了兩顆檸檬的維生素C，讓你熱熱喝快快好。 - 伏冒綜合鼻炎錠
若有流鼻水的症狀，就比較適合普拿疼伏冒綜合鼻炎錠，除了上述的兩種成分，也包含了抗組織胺能抑止流鼻水及打噴嚏的症狀。 - 伏冒加強錠
若感冒症狀比較嚴重，有咳嗽、喉嚨頭、發燒、鼻塞、流鼻水、畏寒、頭痛，甚至是肌肉痠痛等症狀一起來，就比較適合加強錠，除了能緩解上述症狀，裡面也包含了兩顆檸檬的維生素C，幫助你恢復健康。 - 伏冒治咳錠
有些民眾到感冒後期，其他症狀都改善了，就只剩咳嗽咳不停，這時候就比較適合普拿疼伏冒治咳錠。裡面有能抑制咳嗽的成份，舒緩不舒服的症狀。
洪暐傑醫師與藝人張棋惠在最後也呼籲大家，維持勤洗手、勤消毒、飲食均衡不挑食，並且養成運動習慣。面對千變萬化的病毒，也別忘了在家準備常備藥，希望大家在未來都能好好的與感冒病毒共存，安心回歸正常生活。
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