家中也有隱形殺手！如何改善居家空氣品質？
被封為「台灣肺癌權威」的台大醫院癌醫中心副院長陳晉興醫師最近出版《肺癌的預防與治療：全面贏戰臺灣新國病》一書，他說明，想要有效預防肺癌，一定要給肺部乾淨的空氣。他建議從改善居家空氣品質著手，首先，家中的空氣清淨機必須保持開啟，由於空氣中的PM2.5不可能為零，隨時保持機器運轉，才能讓空氣一直維持在最佳品質。若想進一步掌握家中的空氣品質，還可加裝空氣品質偵測氣，隨時監測家中PM2.5濃度，把關家人的每一口呼吸。
再者，空氣中的黴菌也會對肺部造成威脅。除了引發常見的過敏等上呼吸道疾病，也會影響下呼吸道的肺部，形成慢性肺部疾病。因此陳晉興醫師建議，家中的除濕機最好也要常開，他自己家中就有三台除濕機，一天到晚都會開著！尤其台灣的氣候潮濕，黴菌、塵蟎皆容易孳生，是不可忽視的危險因子。 （編輯推薦：這3種地方容易生黴菌，注意這些事遠離發霉環境｜李俊璋教授｜健康連線）
另外，由於室外空污嚴重，許多人常常煩惱家裡的窗戶究竟該關閉或是打開通風才對？陳晉興醫師認為，應視室外空氣品質決定窗戶要開或關，例如遇到上下班車流眾多、室外空污嚴重時，須將門窗緊閉；當室外空氣良好，則應打開窗戶，適時地讓室內的甲醛等揮發性物質能夠散逸出去。
由於環境中導致肺癌的因子眾多，很難完全杜絕，陳晉興醫師再三呼籲45歲以上的民眾自費做低劑量電腦斷層。國健署推出「肺癌早期偵測計畫」，提供高風險族群定期篩檢的機會，但台灣有60%的肺癌患者非屬高風險族群。因此主動、定期接受檢查，才能及早把肺癌的威脅降到最低。
日常中如何保護肺部？醫師的「養肺五寶」分享
「養肺最大的重點還是你吸進去的每一口空氣！」陳晉興醫師提到，許多人會問他，究竟吃甚麼東西可以有效保養肺部？但他認為，若想透過飲食保養肺部，與其相信有什麼食物是抗癌超級食物，不如「均衡飲食」更為關鍵，而且要確保吃下肚的盡量都是天然的食物，目前已有研究證實，吃含有防腐劑、人工添加物的食物，也有引發肺癌的可能。
保持健康的方法其實很簡單，陳晉興醫師分享自己一直以來推廣的「健康四寶」，只要謹遵「均衡飲食、適度運動、睡眠充足、保持樂觀心態」這四大原則，就能維持身心健康。不過他也強調，「養護肺部還需要第五寶，就是給肺部清新的空氣！」有菸癮的人一定要戒菸，家中如果有人抽菸也要勸他戒菸，避免讓全家人都暴露在二手菸、三手菸中。並減少接觸空污的機會，小心把關周遭的空氣品質，從源頭減輕肺癌威脅，才是最有效的防治方法。
本文資料來源：《肺癌的預防與治療：全面贏戰臺灣新國病》／臺大醫院癌醫中心分院副院長陳晉興、資深媒體人梁惠雯／天下文化
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