攝取維生素能增加免疫力
1.（緩釋型）維生素C：
維他命C是許多人家中藥箱的必備品，因為它能對抗病菌攻擊，提升免疫力、保護力、緩解感冒症狀。但維生素C是水溶性維他命，無法儲存於體內，所以蘇醫師建議選擇高單位的緩釋型維生素C，可在體內維持8小時維生素C的濃度。
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2.（高單位）維生素D：
維生素D又稱陽光營養素，具有調節免疫細胞的功能，而在國外已有研究報告指出，若體內的維生素D濃度高，可明顯降低感染新冠肺炎的機率和重症率。雖然曬太陽可以補充維生素D，但補充保健品是更有效率的做法。當中又以維生素D3型態是不錯選擇，挑選時，建議選擇高劑量800IU的維生素D3，有效維持體內維生素D的濃度。
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3.維生素A：
另外，適度補充維生素A，能修復呼吸系統黏膜，減少病毒進入體內的機會。不過現代人經常外食，很容易忽略營養素的攝取，因此最有效率的方式是每天持續攝取緩釋型綜合維他命，更能夠完整補充營養素。
多吃這3種草本植萃，幫助抗發炎、提升保護力
1.靈芝（子實體搭配酵母β-葡聚醣）：
靈芝自古以來都被視為是滋補強身的聖品，不僅能提升免疫力、降三高，還能改善血糖。靈芝含有珍貴多醣體及三萜類成分，但要注意的是「靈芝子實體」才有完整的功效成分。
另外對於免疫調節有幫助的是酵母β-葡聚醣，它是直接萃取自酵母，含有 β(1,3/1,6)-D-葡聚多醣體含量高達 75%，兩者搭配更能為健康撐起保護傘。
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2. 接骨木莓
接骨木自古以來就是西方養生治病的超強植物，其果實接骨木莓富含維生素C、花青素、生物類黃酮、多酚等高抗氧化力物質，如果搭配西印度櫻桃、甘草等更有助於提升整體免疫力。特別是在防治感冒、對抗流感、縮短病程，具有較好的作用，甚至也能抵抗冠狀病毒。
3. 紫錐菊
紫錐花是歐洲和北美洲知名的草藥之一，被印地安人用來治療感冒及各種外傷，有「北美第一草本之稱」。紫錐花所富含珍貴成分，可以對抗發炎、細菌及病毒的感染，對於提升免疫力及抗氧化有很棒的效果。
增加免疫力還可靠高濃度魚油＋人體實證益生菌
因應這波疫情，蘇醫師也建議可以從內來調整體質，提升免疫力，腸道是人體免疫系統的重要防線，要維持腸道健康， 建議每日持續補充益生菌，但要注意的是要挑選有針對呼吸道或過敏症狀、做過人體臨床實驗與科學實證的益生菌，像是副乾酪乳桿菌、發酵乳桿菌、鼠李糖乳桿菌等，才能改善過敏體質與強化免疫力，對抗病毒。
另外也可以多多補充高濃度魚油，它是人體無法自行合成的必需脂肪酸，能夠降低發炎、調節免疫作用，是防疫營養的必需品。但 記得選取的魚油濃度要越高越好，Omega-3脂肪酸達84%以上，而且要挑選「rTG型式」萃取出的魚油，純度高、吸收率也高。並且養成餐後補充的習慣，有助調節免疫力。
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最後還是要提醒大家，飲食均衡搭配營養保健品之外，還是要維持規律運動與正常的生活作習，才能達到效果，真正吃出健康。
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