睡眠外科教授李學禹醫師指出，研究發現，有睡眠呼吸中止症的病患，相較沒有此症狀的人，日後產生阿茲海默症的機會可能高出2倍以上！
睡眠呼吸中止症可能造成失智？
睡眠呼吸中止症被稱作「黑夜睡夢中的殺手」，容易造成高血壓、心肌梗塞、腦中風等，未來失智的風險也提高2倍以上。李學禹醫師表示，阿茲海默症患者若透過佩戴呼吸器或是手術等適當方式，治療睡眠呼吸中止症，可以改善3/4的病患。
也就是說，獲得治療的睡眠呼吸中止症病患，未來罹患阿茲海默症的機會足足少了3/4的機率。對於有睡眠呼吸中止症有疑慮，就可以趕快就醫檢查，才能夠早期治療，這也是預防醫學的重要性。 （編輯推薦：站5分鐘就學會的活腦呼吸法！別讓慢性缺氧引爆失智、失眠）
睡眠呼吸中止症高危險群！「8」字訣自我檢測
無法分辨自己只是睡覺容易打呼，還是有睡眠呼吸中止症？李學禹醫師提供一個簡易的檢測方式「STOP-BANG」，可以自我檢視自己是否是睡眠呼吸中止症的高危險群！
- S（Snoring）：睡覺時有沒有打呼？
- T（Tired）：白天常常感到疲累？
- O（Observed）：有人發現自己睡覺時會停止呼吸？
- P（Pressure）：是否有高血壓？
- B（BMI）：BMI值是否超過27？
- A（Age）：年紀大於50歲？
- N（Neck circumference）：頸圈大於40公分？
- G（Gender）：是否為男性？
【TIP】以上8種臨床症狀，每合乎1種代表1分，累積分數後，可分為低危險群、中度危險群以及高危險群。
- 小於2分：低危險群。
- 3至5分：中低危險群，極高可能患有睡眠呼吸中止症。
- 5至8分：高危險群，應盡快至醫院就診檢查。
打呼影響睡眠品質！改這種睡姿效果立竿見影
許多家庭都有過經驗，當先生仰睡時會有嚴重的打呼的狀況，太太就輕推一下先生。發現先生改為側睡後，打呼聲就減少許多，李學禹醫師表示，這就是所謂的「睡姿療法」。
為什麼側睡比較不會打呼？李學禹醫師解釋，相較於西方人，台灣人的臉部的前後徑較短，左右徑較寬，當我們側睡時，變成用側徑來對抗重力，呼吸也較通順，自然比較不會打呼。
不過，李學禹醫師也提醒，睡姿療法對於瘦的人比較有效。因為較肥胖的人，脂肪堆積讓呼吸道變得比較像圓球狀，不論是仰睡，或是側睡，都比較沒有太大的改善作用。除了側睡之外，醫師也建議睡覺時可以「閉口呼吸」，對於打呼的症狀，也會有一定的改善。 （編輯推薦：【世界睡眠日】睡眠障礙9招破解！晚上睡不著怎麼辦？譚敦慈：我午後絕不吃這食物）
2原則選對枕頭，一夜好眠到天亮
除了睡姿療法，「枕頭」對於睡眠品質也有一定的影響。如果想以側睡幫助睡眠品質，蓬鬆的圓枕容易讓臉壓到肩膀，導致手麻，難以維持側睡姿勢。
那麼如何挑選適合側睡的枕頭呢？李學禹建議選擇滿足2個條件的枕頭，可以發揮最大的效果，幫助睡覺時避免打呼，提升睡眠品質。
- 頸部位置稍微墊高：能讓頭部稍微往後仰，讓呼吸通道比較順暢。
- 中間較鼓起：枕頭中間隆起較高，可以保持讓頭部自然維持側躺。
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