平常哪些習慣會加速衰老呢？
人體老化最常見的狀態就是可能會突然忘記某事，但事後會想起來，通常也可經過提醒而再度想起。 以下四個習慣可能會加速衰老。
第一點，退休族群退休後少動腦，因為生活重心的改變，減少了平日工作上的忙碌，通常處理週遭事務的能力會大幅降低，時間久了反應力也容易受影響。
第二點，長時間看電視族群，待在家裡的時間變長，而看電視只能單方面被動的接收資訊，幾乎等於零刺激，長期下來就像是「用進廢退」不靈光，若睡前看電視加上聲光效果的刺激，也容易影響睡眠品質。
第三點，少戶外活動及社交，年長者容易有運動量不足的狀況，加上長時間宅在家社交活動也會大幅降低，建議年長者培養適當的運動習慣、除了促進新陳代謝、活絡思緒之外，也能維持正常的社交能力。
第四點，長時間睡眠不足，人體若沒有充分的休息，容易精神不集中、判斷能力也會大幅降低、加速衰老，所以該睡覺的時候就要睡覺，不要太常熬夜，以上四不良的生活習慣，都會加速人體衰老，大家要盡量避免。
有什麼撇步能夠延緩衰老、思緒清晰呢？
今天來教大家一個簡單的大拇指操，能幫助清晰思緒、延緩衰老：
一、 先將雙手張開平舉
二、 雙手握拳，右手大拇指露出
三、 再將雙手打開
四、 接著左右交換
五、 雙手握拳，左手大拇指露出
簡單動動手指，就能幫助你延緩衰老、思緒清晰，趕快試試吧！
吃什麼可以幫助延緩衰老呢？
想要幫助延緩衰老可以採用地中海飲食。所謂的地中海飲食就是大量的蔬菜、堅果、辛香植物、五穀類、魚類海鮮貝類與優格，攝取富含Omega-3或Omega-9的食物，有研究指出這樣的飲食模式有助於延緩衰老。
另外在多篇動物及人體臨床文獻中也新發現一種珍貴的植物性藥材-管花肉蓯蓉，也具有延緩衰老的保健效果，保健成分為管花苯乙醇苷A.I.E.2，為四種有效成分的總稱，經科學實證人體代謝廢物沉積量較少、維持思緒清晰、延緩衰老功能。
杏輝藥品蓉憶記經過20多年研發，定性、定量管花肉蓯蓉專利成分A.I.E.2，取得國家健康食品認證，有助於維持思緒清晰，一天一粒蓉憶記，延緩衰老有活力！
衛部健食字號第00345號
