中醫認為「爪為筋之餘，筋為肝所主」，筋為肝的精氣所生，爪的營養來源和筋相同，說明爪也是肝的精氣有關係，故體內肝血盛衰可以從指甲的變化反映出來，也就是說我們可以從指甲看出身體的健康狀況。
想知道自己健不健康，可以看指甲底部白色月牙的變化，會反映一些健康問題。賴睿昕中醫師說，正常的月牙通常佔指甲的1/5，健康男性的月牙約0.3公分，女性的月牙則略小。月牙的面積會從拇指、食指、中指，依次遞減，老人的月牙也較小，營養不良的人月牙則會消失。而月牙奶白色且形狀明顯的人氣血循環較佳，腸胃和免疫力也較好。 （編輯推薦：中醫師的補氣妙計！這樣運動完補足心肺元氣、排濕強免疫）
指甲顏色透露的訊息
除了月牙，指甲本身也能看出一些端倪。健康的指甲色澤粉紅，手指上下移動時，指甲表面能看到閃耀反光，這也代表心臟功能及血液循環良好。
賴睿昕中醫師提醒，若發現指甲變黃表示可能有甲狀腺機能異常，而月牙變紅紫色則代表可能有心臟循環的問題，慢性心臟病及呼吸道疾病患者指尖及指甲易變肥大的杵狀指，這些在現代醫學上已經有很多統計案例。
當指甲無光澤且邊緣總是乾乾的，甚至有死皮，則代表體內血液供應不足，身體能量不夠充足。賴睿昕中醫師建議，充足的營養與適量的運動，是最直接的改善方法，比如到公園或郊外等陽光充足、樹木茂盛的空曠區域運動，以心跳變快與流汗為原則。
至於指甲容易斷裂的人，也可以藉由指甲的軟硬來看出身體有什麼不同的狀況，比如指甲較軟、偏白、容易斷裂，屬於血虛體質，可多吃紅肉、牛肉、菠菜等食物補充鐵質。甲硬、粗糙且容易斷裂，中醫稱這種情況為肝血不足，陰虛有火。可多吃溫潤身體的東西，例如百合、蘿蔔等食材。
如果發現自己的指甲顏色或特徵有變化，也不要太過擔心，醫師補充，並不是所有指甲都代表疾病徵兆，有些指甲的異常變化並無大礙，要配合著其他表徵一起診斷才是。
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