根據統計，女性一生中約有50至60％的機率會感染尿道炎、膀胱炎等泌尿道疾病，感染率更是高達男性的8倍之多。泌尿科醫師鄒頡龍告訴大家，泌尿道感染一直復發，有沒有辦法靠飲食預防？常聽到防泌尿道感染要多吃「蔓越莓」，究竟有沒有用？ （編輯推薦：膀胱炎、尿道炎激增！女生尿尿後該怎麼擦？由前往後竟不是最佳正解）
多次反覆感染，該怎麼辦？遠離泌尿道感染的方法
- 多喝水、多排尿
無論是曾經泌尿道感染、或是擔心感染的民眾，鄒頡龍醫師建議，如果想透過飲食改善，首先不二法門還是「多喝水」！只要攝取足夠的水分、增加小便的次數，就能夠有效預防泌尿道感染。尤其上班族，千萬要改掉憋尿的習慣。（編輯推薦：一分鐘吞不了3次水，竟容易肌少症？2招把吞嚥咀嚼肌練回來）
而鄒頡龍醫師也特別提醒有性行為的婦女，事前事後都要多喝水來排空尿液。 - 觀察尿液顏色，危險時刻提高警覺
此外，生活中可以在沖馬桶前觀察一下尿液的顏色，如果呈現濃濁、黃色，感染機率相對高；這時候最好趕快注意一下生活習慣，緊急補救，比如多喝水多排尿、絕對不憋尿、避免私密處潮濕悶熱。相反地，如果尿液是清澈的淺黃色，相對安全，產生泌尿道感染的機率較低。 - 更年期後加強保健
陰道萎縮、乾澀、灼熱和搔癢，以及頻尿、泌尿道發炎與尿失禁等泌尿生殖道的問題，正是停經後婦女最常面臨的困擾。婦產科醫師謝卿宏曾在《泌尿婦科診治照護全書》一書中提到，停經後女性泌尿道敏感度會增加，陰道酸鹼值上升，都是泌尿道感染的機率大增的原因。（編輯推薦：更年期提早報到！40歲就卵巢早衰，中醫4招調養重啟荷爾蒙）
簡單來說，這一連串的不適症狀，其實很多是因停經後缺乏女性荷爾蒙所引起。至於更年期與停經後有什麼方式可以加強保健、預防泌尿道感染？鄒頡龍醫師建議，女性荷爾蒙的補充治療是方法之一，在醫師指示下（確保沒有婦科癌症、乳癌），適度使用雌激素藥物，有助泌尿道的保健。另外，日常生活中除了多喝水、飲食均衡、適度運動，要更留意泌尿問題，當有頻尿或尿解不出來等異常症狀，或有急性泌尿道感染的徵兆，應該儘快就診。 - 蔓越莓預防泌尿道感染，真的有幫助嗎？
提到預防泌尿道感染或私密處保養，「蔓越莓」是大家再熟悉不過的食材，其中富含豐富的花青素，鄒頡龍醫師表示，確實曾有研究指出，蔓越莓可以減少細菌附著在泌尿道的機會，而大於65歲以上、有神經性膀胱的患者，也能透過服用蔓越莓類製品，來降低泌尿道感染的風險。
不過，鄒頡龍醫師也叮嚀，雖然蔓越莓對於泌尿道健康的相關研究很多，但大規模的隨機分配雙人測試裡，並沒有得到一致正面的結果，就算蔓越莓相關產品對泌尿道多少有助益，但多喝開水還是醫師眼中最重要的事情！
另外，近來開始有不少人關注到，「甘露糖」被認為可以用來預防泌尿道感染，但到底有沒有用？甘露糖是化學結構類似葡萄糖的單醣，而鄒頡龍醫師引用歐洲泌尿科治療指引、與英國國家健康與照顧卓越研究院的說法，認為確實有幫助，由於甘露糖的小分子能與泌尿道系統裡的大腸桿菌纖毛結合，這時候再充分喝水，就能透過膀胱順利把大腸桿菌排出。
泌尿道感染一定要吃抗生素嗎？
不管是膀胱炎、尿道炎，大家都有一個共同印象，就是超級容易復發！曾經罹患過泌尿道感染的人，只要水喝得不夠多、日常保健沒有做好，很容易就會讓細菌二度上門，簡直是讓人最頭痛的地方！甚至有不少女性，性行為結束後隔天就有感染的症狀，苦不堪言，為此，鄒頡龍醫師說，就醫時也可以請醫師協助評估，服用「預防性抗生素」，減緩反覆感染的窘境。
但抗生素，對身體有沒有影響？說到泌尿道感染，第一時間基本都會想到要吃抗生素，鄒醫師說，確實因為據體質關係，部分民眾容易在服用抗生素後容易腸胃不舒服，但如果漸漸對藥物產生排斥感，又或是經常復發，結果吃太多抗生素，最後產生多重抗藥性，反而在治療上會增加不少困難。
不論願不願意接受藥物治療，在沒有感染的期間，都要多加強基礎保養，否則依然會復發，甚至讓後續治療變得越來越難。
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