冷氣團發威!天冷做不到3件事小心是中風!
所謂「中風FAST自我檢測」,指的是臉(Face)、手臂上舉(Arm)、說話(Speech)及時間(Time)等四個步驟,其中前三者指的是三個特定的動作,若是沒有辦法做到,就必須特別提高警覺。
尤其是在早上起床時,若是突然發現臉部表情不對稱(Face)、沒辦法做出一個完整的表情,有種皮笑肉不笑的感覺;同時手也無法上舉(Arm),就必須懷疑自己可能已經中風。「雖然顏面神經麻痺,也會造成臉部調節不穩定,但並不會影響手部,兩手不會有麻木的地方。」周醫師解釋,中風有一個很重要的徵兆,就是一邊是屬於麻木的,也就是左右邊是不平均的:「有可能你左手有辦法上舉,但你右手突然舉不起來,這時千萬不要以為是五十肩,它有可能就是中風前兆。」 (編輯推薦:88歲阿嬤曾三度中風!不節食瘦10kg、揮別血糖藥靠2個改變)
由於中風時,可能會喪失語言能力,當出現以上兩種症狀,接著就必須測試說話的能力(Speech),若是發現無法透過語言正常表達,就要馬上就醫尋求協助。「最後的Time,則是要記下發作的時間。」周醫師補充,由於中風急救有所謂黃金救援3小時,只要在這段時間打入血栓溶解劑,不只能夠快速緩解症狀,還能讓身體狀況復原到90%以上:「但若是超過3小時之後,治療就會變得比較困難,甚至要評估是否還能夠再打血栓溶解劑。」
早上6~9點容易引起心肌梗塞、腦中風!為什麼?
除了症狀之外,以中醫的觀點而言,上午6~9點也是容易引發心肌梗塞、腦中風的高峰期。「中醫認為這段時間是身體循環最慢的時候,血管很容易處於緊縮的狀態。」周醫師解釋:「在這段時間,人體還處於正在甦醒的過程中,尤其是患有睡眠呼吸中止症的患者,身體的含氧量也會偏低,血液凝固的狀況也會更明顯,進而可能造成血栓,甚至引發中風。」
此外,若是經常熬夜,或是因為自律神經失調的壓力或緊繃狀態導致睡眠狀況不穩定,也會提升心肌梗塞及中風的發生率。 (編輯推薦:失眠睡不著怎麼辦?醫師教3種體質熟睡秘訣,好睡好醒不是夢!)
預防心肌梗塞、中風的中醫食療與茶飲
至於如何預防心肌梗塞?周醫師表示,首先最重要的其實是「喝水」!「白天的時候我們通常會適當地飲水,但在睡眠時會處於長時間沒有充足水分攝取的狀態,因此睡眠前2、3個小時,其實應該補充水分,睡前2小時則將攝取量減少(以免半夜頻尿)。」
食療的部分,醫師建議攝取能幫助腦部循環的「天麻」。「我們在冬天會常煮人蔘雞或香菇雞,這時把一些天麻放到雞湯裡面,就可以做成『天麻雞湯』。同時也可以搭配一些能夠補脾胃的山藥,它能夠幫助血管維持彈性。」
至於茶飲,周醫師則認為會牽涉體質的調節與偏性,並不是所有人都適合同樣的東西。「如果真的要說相對安全的茶飲,會建議葛根跟菊花。」二者各3錢的份量調配,再加入500毫升的熱水,就能夠達到類似肌肉鬆弛劑的效果:「葛根與菊花對於平滑肌有舒緩的效果,它可以讓血管緊繃不那麼明顯,達到疏通血管的效果。」
而他也強調,由於部分的人可能有凝血功能異常,或是血管狀況導致容易出血,他並不建議使用太多活血化瘀的藥材:「像是桃仁與紅花,雖然能夠預防心血管疾病、中風及血管阻塞,但也可能導致出血的狀況,反而不適合!因此一般民眾最好還是選擇沒有偏性的中藥。」
中醫預防心肌梗塞、中風的穴道保健
由於頭部壓力大,會導致血管產生收縮,進而容易導致緊繃、產生斑塊,而一般民眾在家能做的,就是按摩外部的筋膜至於按壓的方式,醫師建議最好不要用指腹,而是利用拳頭。「可以利用拳頭按壓耳朵上方,放鬆頭部的筋膜,當筋膜放鬆後,頭部的循環就會改善。」
- 太陽穴:首先,醫師推薦額頭兩側的太陽穴,可以放鬆頭部的循環。
- 風池穴:再來,是後腦兩側凹陷處的風池穴。只要用大拇指稍微按壓後頸部的這個穴道、放鬆頸部,讓椎動脈的血液可以很穩定地往上流,就比較不會有堵塞的風險。
- 位在虎口的合谷穴、距離手腕中央下方約三指處的內關穴:這兩個穴道,醫師認為要藉由針灸的效果會比較好。
- 攢竹、魚腰、絲竹空(位於眉毛前、中、尾端):醫師說.除了有空的時候就可以按,如果說本身工作很累,或是已經長時間盯著電腦,就可以利用10分鐘的休息時間稍微按揉一下肩頸,及眉毛前、中、尾端的「攢竹」、「魚腰」及「絲竹空」等部位。除了可以促進眼睛周邊的循環並達到放鬆的目的,也能夠讓整個頭部的壓力不要太大。
另外,醫師也傳授大家,疑似出現心肌梗塞症狀時,可以爭取救命時間的方法。「通常心肌梗塞的出現,會伴隨幾個徵兆,最常見的就是胸悶、開始出現麻木感,或甚至感覺到痛。」他強調:「這時候第一個要趕快打119,或是進行緊急的措施,接著可以將手握拳比出『讚』的手勢,放在胸骨上按揉約3~5秒後,將雙手張開做擴胸運動,接著再按揉3~5秒,如此反覆進行。」同時,按揉必須確實向下壓,可以的話就用另一隻手輔助,藉由如此按摩胸部中央胸骨,就能夠舒緩心肺的緊繃感:「雖然這樣做可以改善心絞痛,但這只是爭取時間的做法,重點還是必須趕快就醫。」
若是採用針刺,周醫師則建議可以針對外關穴,及位於腳大拇趾與第二趾指縫向內凹陷處的「太衝穴」。「若是家人在旁邊,則會建議按揉心臟後面、脊椎兩側的『原始點』,它是我們心肺原始點的開關。」周醫師解釋:「只要用手肘慢慢去按揉,就能夠改善心肺的調節,並且達到緩解心肌疼痛的效果。」
「心臟的問題可大可小,有可能突然就自己好了,也可能會影響到生命安全。」周醫師強調:「所以絕對不可以小看類似的狀況,真的有需要就醫的時候,一定要把握黃金就醫期!」
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