大餐過後，健康亮紅燈，該如何做才能改善？
1.控制體重
2.飲食低油、低鹽、低糖，以高纖為佳
3.維持規律的運動
4.戒菸、小酌不酗酒
5.留意氣溫變化、適時增添衣物
6.定期健檢，隨時掌握健康狀況
秋冬季節交替該如何做好健康保健？
關於健康保健，陳潔雯醫師會建議調整生活方式、運動和飲食。但對於經常外食、難以攝取到均衡、多元食材的現代人而宜，透過補充營養保健食品，也是一個有利於調整體質的好方法。
像是納豆紅麴這兩種食材，一直以來都被視為健康的食物， 紅麴中的紅麴菌素被證實能夠調節體質、促進新陳代謝， 納豆則是日本健康百歲的愛好食物之一，兩者都是發酵食物中的超級食物，對於健康有許多益處與營養價值。不過納豆的風味不是一般人都能接受，還好市面上有推出納豆紅麴的保健食品，簡單就能攝取到營養素。
如何挑選納豆紅麴營養保健品？
1.市面上有很多販售納豆紅麴保健品的品牌，會建議挑選附有安全檢驗報告的品牌，因為紅麴在發酵過程中，若環境衛生、發酵條件不佳，容易產生橘黴素，有相關研究報告指出，橘黴素恐會對健康產生傷害，甚至是中毒風險，因此一定要有橘黴素檢驗報告才能吃得安心。
2. 影響保健效果的關鍵因素在於「足量」，會建議，挑選時要留意紅麴菌素K（Monacolin K）是否有達15毫克，以及搭配的納豆激酶要有5000FU，並要有輔酶素Q10一起，對於調整體質、促進新陳代謝才有加乘效果。
3.另外選擇原料產自世界大廠，像是有獨家專利技術的日本大廠小林製藥就是不錯選擇，或是要有通過美國國衛院人體臨床實證的，原料品質有保證，才能吃進安心與健康。
記得調整好生活方式，挑選到對的保健食品，讓它成為守護你健康的神隊友！
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