消脂化瘀！4種溫性食材燃脂力超強
而在中醫，也有能夠幫助消脂化瘀的食材。「像我們常使用的就是丹蔘、澤瀉及山楂，他們都能夠達到消脂化瘀。」周醫師補充，另外還有陳皮也具有相同功效，但陳皮同時也會開胃，因此必須另外搭配如黃精、玉竹等滋陰藥材：「比例上則很單純，全部都只需要用1比1的比例混合後泡水飲用即可。」
不過周醫師也表示，若是攝取消脂的藥材，會很容易感到飢餓，一天可能會吃到5餐，就連睡前都會肚子餓，因此也會有很大的機會必須吃宵夜。對此，他也建議以青菜、豆腐作為主要的宵夜食材，以低熱量高纖為主：「如果真的還是肚子餓的話，可以攝取一點蛋白質，睡前喝個豆漿，增加飽足感。」 （編輯推薦：芝麻核桃豆漿，輕鬆幫你預防掉髮、白髮！）
【醫師特別推薦：肉桂、胡椒、咖哩、小茴香】
最後，周醫師特別建議多攝取溫性食物。「舉例來說，很多人會喝咖啡，而我會建議多加肉桂粉，來增加燃脂的效果。」周醫師解釋：「只要能夠讓內臟脂肪分解的，都是很好的食材，只要有溫度、動能的就好，像是胡椒、咖哩及小茴香等香料也是，對於中醫都是屬於溫熱型的食療方式，只要加入飲食，就能夠產生燃脂的效果，將內臟脂肪控制在一定的程度。」但他也提醒，儘管胡椒也屬於此範疇，但對於患有痔瘡的民眾，則應該適量攝取，否則容易讓症狀惡化。
吹風機減肥法！暢通帶脈甩肉肚
若是想要透過穴道來改善內臟脂肪，周醫師則表示，可以將重點放在肚臍左右兩側的天樞、鼠蹊部兩側附近的水道，及腰部後方的命門等腹部周圍。但比起以按摩的方式改善，他更建議溫灸方式刺激：「其實穴道的選擇並不那麼重要，其實只要不是在肚臍而是周圍，就是很好的消脂跟通條水道的穴道。」
對於無法在家中進行溫灸的民眾，他也建議可以用吹風機的溫熱風吹肚子，吹完之後搖呼拉圈，就能夠有助於穴道的刺激：「呼拉圈好處在於，就算不知道穴道在哪裡，在搖的過程還是能疏通帶脈、調節婦科。」至於使用吹風機的過程，他提醒要與肚子保持一定距離，邊吹的時候必須邊按揉：「以不要燙傷為原則，必要時可以擦一些薄荷油或一些油脂，讓代謝更好。」
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