今天早安健康特別邀請麥覺明導演來跟我們聊聊即便上山下海，還能展現超靈活行動力的保養撇步！
麥導是從什麼時候開始登山的？
我常在想，我的身體裡面應該天生就有喜歡大自然的DNA，所以我從小就非常喜歡大自然，常跟著姐姐或學校去露營、登山。尤其到了大學參加登山社，一參加就像天雷勾動地火，一發不可收拾，從此就愛上登山了。從學生時代起到現在登山 30 幾年，從來沒有停止過。
什麼契機讓麥導開始紀錄台灣的山岳之美？
我會從事電視節目製作或影像拍攝，純粹是一個偶然、因緣際會。在我 1995年去聖母峰遠征回來後，電視臺要製作一個戶外節目，當時可以說是最早的一個戶外探險節目《台灣探險隊》。那時候他們需要一個懂戶外，能夠幫他們規劃路線的人員，當時就輾轉找到我。
我左思右想覺得好！這是一個太好的機會了！因為可以把自己的興趣跟工作做結合。所以我那時候決定放棄原來的工作，進入電視臺工作，開始拍攝這種戶外登山大自然的節目，一拍到現在已經 20 多年就一直沒有停止。
拍山拍了這麼久都不會膩嗎？
因為台灣的山岳真的太美太豐富了，台灣這個島嶼很特別，雖然它面積不大可是有 200 多座的三千公尺高山。它有拍不完的元素，春夏秋冬有不同的主題，不同的人物又有不同的故事，所以隨時你抓到一個題材、一個元素時候，都可以入山去拍攝。
平時如何維持好體力？
我覺得要維持好體能，就是運動及自我不斷的訓練。找自己適合的運動，隨著自己的年齡，從事適合自己強度的運動。
我們在山上工作天數非常的長，有時候一縱走就是十幾天、二十幾天，所以維持體力是我們的基本要求。平常我會利用時間去運動，比如說假日時間比較多，我會背著背包到自己住家附近的郊山爬爬山、走走步道，充分利用時間維持自己的體能，讓自己保持在一個比較好的狀態。
我覺得以健康來講，也要有充分的睡眠，及充分的營養。吃適合自己的營養素、健康食品及保持健康的飲食。
我們喜歡爬山的人會有很多的「登山友」，就是一起爬山的朋友，大家都有自己保健的方法。像我自己是會吃鈣片、補充鈣，或者維他命C。好像有些朋友也會吃葡萄糖胺及各種營養素，增加自己的活力，讓自己爬山運動能夠更持久。
如何選擇健康食品品牌？
健康食品既然是要吃進身體裡面，我覺得最重要的就是安全，以及讓我們吃得安心。所以在品牌的選擇上，我一定會選擇歷史悠久且有信用的品牌，這樣有品質保證。尤其要選用天然元素，我相信這樣的保健食品吃起來比較安心、放心。
因應個人需求，平時可以由三個面向去加強補充營養素：
- 選擇高純度、高穩定性的葡萄糖胺來維持靈活度，
- 補足飲食中缺乏的維生素C，選擇萃取自針葉櫻桃，擁有強效維生素C的營養片
- 選擇可溯源、吸收率高的海藻鈣，同時含鎂及維生素D，可以幫住鈣的吸收，讓靈活關鍵一次到位。
