女性容易有慢性便祕的原因？
原來，和男性比起來，女性天生就有許多容易罹患痔瘡、便祕的不利因素。
女性荷爾蒙（黃體素、動情素）
「包含黃體激素或動情素這類的雌激素，只要它出現就很容易讓腸胃蠕動變慢。」鍾醫師解釋，女性賀爾蒙的分泌會導致腸胃不穩定：「大家或許會有個經驗，就是生理期前雌激素升高的時候，可能會有便祕、不好排便的狀況；但當生理期一來的時候，可能反而就變成腹瀉。」此外，由於孕期中的黃體素升高，腸胃蠕動會變得很慢，有些孕婦也可能會經歷嚴重便祕。（編輯推薦：15分鐘足浴改善便祕、失眠！中醫師：加這兩樣更祛寒消水腫）肌肉力量不夠，影響排便
除了賀爾蒙，肌肉天生相對比較薄，也是女性容易便祕的原因之一。「排便其實是一個腹肌跟骨盆腔底肌肉協調的一個運動。」鍾醫師說明：「如果平常排便狀況不好，就會需要仰賴這個機制，若是力道不夠，也就容易產生便祕。」尤其是平常沒有鍛鍊，或是經歷懷孕、生產，導致軟組織、肌肉、韌帶等鬆弛，運動就會更加不協調。食量較小的情況下，纖維質量不足
此外，腸胃蠕動其實是需要大量的纖維質，但許多女性因為胃口小，導致腸胃無法獲得需要的纖維質量。「有些女生看起來瘦瘦的，但這並不代表她腸胃需要的纖維質會比壯漢少。」鍾醫師強調：「雖然同樣有吃，但如果對腸胃來說的量不夠就是不行。」對於這樣的女性而言，就必須要挑選攝取的質地與質量，但比起含有更多纖維質的菜梗、質地較粗的地瓜葉、龍鬚菜等，有些人就是喜歡相對較細的高麗菜、娃娃菜，在數量與質量都不足的情況下，也就更容易便祕。
排便習慣不良、忍便 便祕元凶都在這
然而，不只先天的條件會影響排便，後天的習慣，也可能是造成便祕的關鍵因素。「要釐清一點，不是一個人就一定要每天排便才正常，三天一次、一天三次都是可以接受的。」鍾醫師解釋，有些女性天生腸胃蠕動就比較慢，在這樣的情況下硬是要以藥物等外力，改變排便的頻率，反而容易造成反效果：「過度刺激腸胃之後，一旦你沒有用這些藥，腸胃就會變得很懶惰。」
如同每天幫小朋友寫作業的家長，若是有一天突然不寫，小朋友就不會自己寫作業，鍾醫師表示，應該要讓腸胃能以自己的節奏排便，就算不使用藥物的情況下，要花三天才會排便一次，只要排泄物不會太硬就沒有問題。 （編輯推薦：大便出血不一定是痔瘡！從痛感和血量馬上判斷原因和解法）
不只不能「催」，過度的抑制也會導致腸胃出問題。雖然總是會有不方便，想要忍住便意不去廁所的時候，但若是忍久了，就容易導致直腸的敏感度下降。「你不尊重便意久了，久了以後腸道就不尊重你。」鍾醫師說明，當敏感度完全消失，就算真的很想上廁所，腸道也不會有任何感覺，最後只好用力擠。
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