預防乳癌最重要的事？
近年來乳癌預防成為熱門話題，黃致旻醫師提到，只要女性身上存在乳腺組織和女性荷爾蒙的波動起伏，要百分之百預防乳癌是不可能的。想要完全避免乳癌，只能切除乳房或摘除卵巢，也就是完全沒有乳腺組織及女性荷爾蒙，才有機會完全避免乳癌。
黃致旻醫師指出，若帶有乳癌基因，就是我們經常聽到的BRCA1、BRCA2，的確有人因此手術移除乳房及卵巢，過去好萊塢女星安潔莉娜裘利就是因帶有乳癌基因，決定執行預防性手術。然而，這件事情並不適合普羅大眾，並不會因為非常擔心乳癌，而在自身「沒有基因變異」的狀況下，就切除雙乳及卵巢。
雖然無法完全避免罹患乳癌，但我們可以將乳癌的危險因子進一步區分。黃致旻醫師表示，可以從「減少女性荷爾蒙波動」及「減少乳腺組織過於敏感」兩方向著手。
- 維持正常作息
- 避免吸菸、喝酒
- 維持健康體重：體脂肪是影響停經後乳癌的重要關鍵，因為多餘的脂肪會類似女性荷爾蒙般刺激組織，增加乳癌風險。
- 規律運動：每週至少達到150～200分鐘的運動量。
- 及早懷孕：30歲之前就有足月懷孕者，有助降低罹患乳癌機率。
因此，養成良好生活習慣，絕對是降低乳癌風險的一大關鍵。美國癌症研究所就曾指出，約有38%的乳癌可經由維持健康的生活型態來預防！尤其現代人即使不菸不酒，也容易因為久坐、熬夜或外食，不自覺放任癌細胞在體內恣意妄為。
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