補錯，當心越補越大洞、越補越上火！給身體不需要的東西，反而會讓身體亂發炎、火氣在不對的地方更旺盛。現代人對於「進補養生」的錯誤迷思為何？補氣並不一定有助於維持免疫力？

中西醫師黃獻銘就說，氣某種程度與免疫力是相關的，但免疫力並非如大家想像中類似錢要愈多愈好的概念，反而應該是能夠維持平衡會更好。

你的蜜糖可能是我的毒藥！自行亂補中藥反而適得其反？

黃獻銘醫師表示，常見的補氣藥材如黃耆、枸杞、紅棗等，在錯誤的迷思之下，可能會導致大家認為補愈多愈好，但其實反而可能導致身體容易上火、免疫力失調、全身不對勁等狀況，「甚至感冒或感染時會更容易產生症狀。」

中醫的中為中庸、平衡之意，黃獻銘醫師指出，如果能夠讓氣血維持平衡狀態，身體的抵抗力及補氣效果會是最佳。而提及中醫用藥的邏輯，他也說明，中醫是「目的論」而非方法論。

方法論是先問有什麼方法可以補氣，再回答問題，像是人參、黃耆、紅棗這些藥材能夠補氣，把它們做為方法使用。

然而，黃獻銘醫師指出，中醫的補氣其實是一種目的，所以核心原理及邏輯應該是哪些方法可以達到最終的補氣目的，就能夠採用。「可能我用黃連能讓你補氣，代表黃連對你來講是有補氣效果的，即使黃連並非一般認知中的補氣藥材。」

最好的補氣方式：睡覺及吃飯

黃獻銘醫師強調，中醫認為最好的補氣方式就是睡覺與吃飯。使用的補氣方法只要能夠讓當事者睡得好、睡醒精神充足；也能吃得好，拉得出來、消化正常，對當事者而言就能夠補氣。

換言之，假設當服用黃耆、人參等藥材，反而讓當事者睡不好、腸胃不佳，如便祕、脹氣或食慾不振等，對補氣反而扣分。

黃獻銘醫師提醒，如果日常服用藥材，卻出現以下「紅燈警訊」的症狀，就要特別注意。