今年64歲的婦產科名醫張甫行，在醫界奔波數年，忽視了自己的身體警訊，7年前爆發一場小中風，讓他意識到減重和運動的重要性，靠著調整飲食和瑜伽，成功瘦下12公斤、血管回春。他說，藉由分享自己的故事，想要影響更多人注重中年後的健康，對於自己他也發下豪願，希望到100歲還能繼續運動練瑜伽、造福社會，甚至笑著對我們說：「希望到時候你還會再來採訪我！」
降血壓有訣竅！血管要放鬆得「凡事想開，接受不完美」
很多人以為高血壓是年紀大了、血管老化必然的結果？張甫行認為，其實，高血壓是全身上下的血管長期處於緊張狀態導致的，更有可能一個收縮，就讓整個血管大塞車。
50歲後一度小中風上身，他透露，自己在調整生活習慣前，心臟前降支有60％堵塞，而避免的方式就是「凡事往好的方向想」，他說：「你如果凡事都要往壞的方向想的話，這個人一定是會血壓高的，因為他的血管都是處於憂慮的狀態！」
工作時總是在求快，如今張甫行嘗試把動作放慢，讓整個人和血管都能放鬆。當年揮別三高的同時，也開始透過瑜珈、唱歌和跳舞，養身又養心，他也以疫苗施打為例，所有人都想趕快接種，但供貨條件就是有可能不允許，表達沒有任何人、事是完美的，不要逼到自己血壓直飆，壞了心情又傷了身！他更笑說：「凡事正面思考，不要去比別人，人比人會氣死人啦！」 （編輯推薦：母親病倒後才懂得照顧自己，影后楊貴媚：如果我不能動，賺幾億都只是廢紙）
盡力幫助社會，100歲還要繼續練
從醫數年，張甫行不只是婦產科名醫，更兼任生基‧基生生殖醫學中心的總院長，從早忙到晚，就連三更半夜都得待命，雖然很享受工作的過程，但也不免被突如其來的小中風嚇得不輕，歷經風霜後，他秉持著正向思考的方式看人生，更坦言：「活到65歲，一切隨緣。」
即使生病帶來許多不便，但也讓他認識了瑜珈、學會怎麼養護心理，更讓他深刻感受到，人的一生只有一次：「我希望能夠活到90歲、100歲的時候，還是能在這個地方，繼續把我的瑜珈做得更好，盡自己的心力去貢獻給這個社會。」。能夠透過幫助他人、圓滿自己，同時讓自己有目標，再老都要動起來才是最重要的！ （編輯推薦：97歲阿公腿力回春！2招靠牆練下半身肌力，全身都受益）
瑜伽讓我遠離腰酸背痛
從彎不下九十度腰的僵硬身體，到成為全台筋最軟Q的醫師，張甫行表示，拉筋給了他不容易痠痛的身體，讓脊椎保持彈性。他並不認為拉筋能夠延年益壽，但透過鍛鍊而來的健壯身體，自然能夠幫助他上了年紀也繼續動下去，還能有效預防高血糖、血脂等代謝性疾病，可說是一舉好多得！
現在的張甫行，每天會進行2、30分鐘的雙盤，透過縮小腹、抬頭挺胸來調整姿勢，此外他也認為，現在長時間低頭看手機、姿勢不良的人尤其要嘗試，否則壞習慣很容易造成以後的腰酸背痛！接觸瑜珈後，張甫行表示自己筋骨痠痛的機會減少許多，身體微恙時也能第一時間察覺到，讓他忍不住感嘆：「學了瑜珈後，除了把筋骨放鬆，讓我對環境的靈敏度也提高很多！」
如果熟齡族想要開始學習瑜伽，張甫行特別強調，初學者絕對建議要找瑜伽老師教，比較安全；剛開始練習的時候，旁邊一定要有人保護，找面牆壁輔助更好。最重要的，速度一定要慢，不要心急，每天持之以恆，按部就班慢慢練習，久而久之，身體會給你意想不到的、最真實的回饋。
