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樂齡影音

阮慕驊甩脂3大招存夠健康本!5年瘦12kg、55歲財務自由

2021-10-15
6,806 人次
新聞中心吳慧禎
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知名財經節目資深主持人阮慕驊,從小深受在銀行上班的母親影響,耳濡目染財經時事,阮慕驊在1991年跳入他最喜歡的財經報導工作。40歲起辭掉穩定收入的平面媒體工作者,成為電視、廣播界最早的斜槓工作者,立志要活得健康、活得自在、活得富裕,如今才55歲,就已財富自由!

不過,錢可以養胖,身材可不行。投資的前提除了有一桶金,還要把健康擺在最前面,否則有了財富卻賠了健康「也等於零」。 (編輯推薦:如何存出不被打折的退休金?2個致富秘訣保本再生財!)

50歲大病一場的頓悟,「健康」才是存款最前面的1



「其實,健康是你一生存款最前面的那個數字,我們可以創造很多0,可是你沒有前面那個1,後面的0都不會成立。」阮慕驊坦言,過去年輕的時候完全不感覺自己會累,什麼老花眼、體力不支,都與自己無關,一天從台北到高雄、演講個兩三場也不成問題。

每天緊繃的財經現場主持、媒體工作,長期勞碌且處於高壓環境,讓他身心累積的問題同時在50歲那年一次爆發,體會到什麼叫「人過中年」,不但發現有自律神經失調,甚至一度恐慌症發作。

受用一生的保養訓條:別讓健康存摺有赤字!從身心調整起



開始跑遍醫院掛急診,卻讓他驚覺連醫生也不能幫助自己解決真正的問題根源,而是要從自己的身體、心理各方面調整起,因為長年積壓的後果難以靠藥物完全逆轉,而是自己的生活出現很大的錯誤。平常缺乏運動,營養攝取也嚴重失衡,總認為隨便吃、能填飽肚子就行,更不曾關注糖分會不會攝取過多、是否有糖尿病、甚至三高的疑慮。「當你不關注就跟我一樣,50歲全部爆發出來!」

瘦下15公斤,身體年輕20歲!



這場大病幾乎讓阮慕驊成為醫院流浪客,卻反而成了人生後半場的轉機,初期從藥物治療出發,他也同時著手調整飲食,限制澱粉不吃過量、多吃有蛋白質的白肉飲食及蔬果,開始肌力訓練、練瑜伽,逐漸找回更健康的體態,原本74公斤的他,不到5年已經瘦了12公斤,最近還只有59公斤左右,就連測體脂也發現體脂相當低、內臟脂肪降了不少,甚至顯示出身體年齡只有30歲! (編輯推薦:7年前心臟血管堵塞60%!醫師狠甩12kg、減齡3招血管回春)

人生不可能重來,只有把握現在和未來



關於如何理財、理健康、理人生?他在著作《錢要投資賺到退休賺到自由健康》分享十大建議:

  1. 保健好牙齒。
  2. 不要過胖,保持運動習慣。
  3. 瑜珈、太極拳等都是很好紓解壓力的方式,人生要有固定的自我舒壓方式。
  4. 不要吃過多甜食,不要常吃精緻食物,超過五十歲要少吃紅肉。
  5. 活多久就做多久,不一定是固定的工作,但人生要不斷的為興趣工作。
  6. 做好財務規劃,退休規劃四十歲就要開始規劃,如果能提早到三十歲更好。
  7. 股票是最好的投資工具,但要學會股票投資的方法。
  8. 找到適合你的宗教信仰,只要是勸人向善的正統宗教都好。
  9. 人生的伴侶不要輕易決定,確定你很愛對方,對方也是,不要為結婚而結婚。
  10. 教導子女好的觀念,能幫多少,盡其在我,觀念比給錢更重要。

很多事情,只有「知道」遠遠不夠,還要實際嘗試過,把知識轉化為經驗,因為再有學問、沒有經驗,學也不一定能致用。阮慕驊也說:「我的人生十個建議都是經驗和經歷體會的,或是看到他人的情況體會的,是我個人生活態度、想法的集合,有回想過去,也有展望未來,最重要是過好現在的日子!」
關鍵字:
輕鬆養生 瘦身 投資 財富 財務自由 自律神經失調

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