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夏季避暑推薦!全台8大親民瀑布景點,輕鬆走就可消暑氣、賞美景!

2025-07-23
4,831 人次
夏季避暑推薦!全台8大親民瀑布景點,輕鬆走就可消暑氣、賞美景!
特編採訪蔡菲麗
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夏天悶熱難耐,若不想待在冷氣房也不想曬太陽,不妨安排一趟瀑布健走之旅,在山林間享受水氣帶來的沁涼感。精選北中南東8個瀑布景點,風景優美、路線平緩,讓你輕鬆步行就可避暑、徜徉自然美景!

目錄
  • 瀑布景點01:新北 烏來瀑布
  • 瀑布景點02:新北 內洞瀑布
  • 瀑布景點03:新北 十分瀑布
  • 瀑布景點04:南投 夢谷瀑布
  • 瀑布景點05:南投 瑞龍瀑布
  • 瀑布景點06:嘉義 龍宮瀑布
  • 瀑布景點07:屏東 雙流瀑布
  • 瀑布景點08:台東 白玉瀑布

【全台瀑布景點01】新北|烏來瀑布


新北市烏來瀑布
▲新北市烏來瀑布。(圖片來源/「新北市觀光旅遊網」官網)
新北市烏來瀑布景觀咖啡廳「瀑布3號」
▲景觀咖啡廳「瀑布3號」。(圖片來源/「新北市觀光旅遊網」官網)

烏來瀑布是北台灣高低落差最大的瀑布(80公尺),在日據時代有「雲來之瀧」的美名,形容其有如「從雲端傾瀉而下」的美景。

瀑布前方設有露天觀景座位區,讓你能坐著休息,同時近距離感受瀑布的磅礡氣勢與沁涼氣圍。此外,也可至景觀咖啡廳「瀑布3號」享用下午茶,隔著大面積的落地玻璃欣賞瀑布美景,相當愜意。

想一探烏來瀑布的壯麗,推薦搭乘充滿童趣的「烏來台車」前往,從「台車烏來站」上車後搭至「台車瀑布站」,即可抵達瀑布區。若看不過癮,還可再轉搭「烏來纜車」俯瞰瀑布全貌,一併順遊雲仙樂園喔!

【新北 烏來瀑布】
地址:新北市烏來區瀑布路16號( Google地圖) 
電話:02-26616942
開放時間:24小時
門票:免費
*相關資訊: 烏來台車、 烏來空中纜車、 雲仙樂園

【全台瀑布景點02】新北|內洞瀑布


新北市內洞瀑布(上層)
▲新北市內洞瀑布(上層)。(圖片來源/「新北市觀光旅遊網」官網)

內洞瀑布(又稱信賢瀑布)位於新北市內洞國家森林遊樂區,其負離子含量居全台山林地區之冠,除了可淨化空氣,還能放鬆舒壓、洗滌身心,是一處結合自然療癒與健康養生的理想去處。

內洞瀑布共分為上、中、下三層,其中上層及下層設有觀瀑平台,讓民眾能近距離感受瀑布的沁涼與壯闊氣勢,炎夏造訪最為適合。

想欣賞瀑布美景,首推平緩好走、樹蔭多的「觀瀑步道」,全長1公里、步行約30分鐘即可抵達。沿途除了設有無障礙步道與洗手間,還有涼亭、石桌椅可供歇腳,適合熟齡、親子家庭走訪,感受山林間的療癒魅力。

【新北 內洞瀑布】
地址:新北市烏來區46號( Google地圖)
電話:02-26617358
開放時間:星期一~五08:00-17:00、星期六~日07:00-17:00
門票:全票平日65元、假日80元;半票40元;優待票10元(3~6歲兒童、65歲以上年長者)

【全台瀑布景點03】新北|十分瀑布


新北市十分瀑布
▲新北市十分瀑布。(圖片來源/「新北市觀光旅遊網」官網)

十分瀑布座落在基隆河上游,是台灣少見的寬幅「簾幕型瀑布」,由於瀑布兩側的岩層走向與水流方向相反,而此特徵又與北美洲的尼加拉瀑布雷同,故被稱之為「台灣版尼加拉瀑布」。

每當水勢傾瀉而下時,其畫面相當壯觀,尤其水花拍打所激起的水氣,經陽光照射後還會出現彩虹斜掛的美景,因此也有「彩虹淵」的美稱,吸引不少訪客造訪。

值得一提的是,前往十分瀑布的路線相當親民,從遊客中心出發,步行約15-20分鐘可抵達瀑布區。若腳力足夠,還可走到瀑布附近的數個觀瀑平台,從不同角度欣賞瀑布全景,非常推薦。

【新北 十分瀑布】
地址:新北市平溪區乾坑10號( Google地圖)
電話:02-24958409
開放時間:6月至9月每日09:00-18:00(最後入園17:30)、10月至5月每日09:00-17:00(最後入園16:30)
門票:免費

【全台瀑布景點04】南投|夢谷瀑布


南投縣夢谷瀑布
▲南投縣夢谷瀑布。(圖片來源/「夢谷瀑布親子農場」臉書粉專)

在台14線的埔霧公路上有三座瀑布,夢谷瀑布是其中之一,與觀音瀑布、彩蝶瀑布合稱為「埔霧三瀑」。夢谷瀑布座落於清境山腳下,過去曾因921大地震導致地形、生態受創,近年來逐漸恢復昔日生機,每年5~7月時還可看見成群蝴蝶飛舞的美景,猶如世外桃源般令人讚嘆。

通往夢谷瀑布的小徑平穩好走,距離停車場約5-10分鐘的步行路程。雖然瀑布僅高度僅15公尺,但豐沛水流從懸崖奔流而下,與兩側的高聳峭壁形成壯觀的自然美景,令人屏息。

【南投 夢谷瀑布】
地址:南投縣仁愛鄉信義巷30號( Google地圖)
門票:入口處會經過私人土地,需酌收清潔費(價格以現場收費為主)

【全台瀑布景點05】南投|瑞龍瀑布


南投縣瑞龍瀑布
南投縣瑞龍瀑布
▲南投縣瑞龍瀑布。(圖片來源/「南投縣風景區管理所」官網)

瑞龍瀑布被喻為「竹山第一美瀑」,由於地處山坪頂聚落,也被稱作「山坪頂瀑布」。高度約30公尺的瑞龍瀑布,滾滾水流從峭壁奔流而下,震撼感十足。同時,濺起的水花在四周形成一層層的細緻水霧,不僅涼爽沁心,遠看之下彷彿一條飛龍盤踞山壁,亦是瑞龍瀑布的命名由來。

過去因地震與颱風侵襲,瑞龍瀑布曾封閉整修長達5年。重新開放後,園區設施更加完善,包括平緩易行的「無障礙高架景觀步道」,可銜接「瑞龍吊橋」,一路通往「空中觀瀑平台」。沿途設有涼亭、洗手間與豐富的自然景緻,單程僅約20到30分鐘,便能近距離目睹瀑布的壯麗風貌,是適合全家出遊、慢步賞景的優質景點。

【南投 瑞龍瀑布園區】
地址:南投縣竹山鎮坪頂路( Google地圖) 
電話:0988478007
開放時間:星期一~日 08:00-16:00
門票:全票100元、優待票(6歲以上、未滿12歲)70元、特惠票(65歲以上)30元

【全台瀑布景點06】嘉義|龍宮瀑布


嘉義縣龍宮瀑布
嘉義縣龍宮瀑布
▲嘉義縣龍宮瀑布。(圖片來源/「阿里山國家風景區管理處」官網)

嘉義縣梅山鄉的竹坑溪步道上有3處瀑布,分別為生毛樹瀑布、雷音瀑布及龍宮瀑布,其中以龍宮瀑布最為知名、景色也最優美,是整條步道的代表性景點。

通往龍宮瀑布有東、西2個入口,建議從「竹坑溪步道西入口」(位於162甲線30K處)進入,路程較為平坦輕鬆。整段步道全長約3.3公里,單程步行約需40至60分鐘才可抵達瀑布,沿途有壯闊的山林景觀,不妨放慢腳步欣賞,細細感受大自然的魅力。

龍宮瀑布位於兩座山丘之間,水流從峭壁奔流而下,氣勢磅礡。最大特色是瀑布下方的「水濂洞」,由岩石經歲月風化後形成的天然洞穴,不少訪客喜歡穿越水濂洞,享受瀑布灑落身上的沁涼感。小提醒,若想來場「穿瀑體驗」,記得攜帶輕便雨衣,避免淋濕喔!

【嘉義 龍宮瀑布】
地址:嘉義縣梅山鄉瑞峰村( Google地圖 , 建議從「竹坑溪步道西入口」進入)
電話:05-2593900
開放時間:24小時

【全台瀑布景點07】屏東|雙流瀑布


屏東縣雙流瀑布
▲屏東縣雙流瀑布。(圖片來源/「屏東旅遊網」官網)

瀑布位在雙流國家森林遊樂區內,是達仁溪、內文溪的匯流之處,因而得名「雙流」瀑布。具有豐沛水量、秀麗的河谷風光,水流自25公尺高處奔騰而下,如同白紗垂掛山壁,濺起的水霧瀰漫在峭壁與山林間,如詩如畫,令人心曠神怡。

值得一提的是,雙流瀑布不僅是全台海拔最低的瀑布,也曾獲票選為「台灣第二美瀑」,吸引許多遊客慕名前來,一睹這座瀑布風采。

雙流國家森林遊樂區共設有4條登山步道,其中「瀑布步道」可直達雙流瀑布,前段路況平坦、後段則穿梭在充滿負離子的茂密森林中,空氣清新宜人。雖然單程步行需1至2小時,不過難易度屬於「親子級」,是園區內最適合全齡健行的路線。若體力與腳力許可,建議安排半日遊,健行之餘也可放鬆身心。

【屏東 雙流瀑布】
地址:屏東縣獅子鄉丹路2巷23號(雙流國家森林遊樂區)( Google地圖)
電話:08-8701393
開放時間:星期一~日08:00-17:00
門票:全票80元(假日100元)、半票50元(7-12歲)、優待票10元(3-6歲、65歲以上)、免費(0-2歲、身心障礙人士)

【全台瀑布景點08】台東|白玉瀑布


台東縣白玉瀑布
台東縣白玉瀑布
▲台東縣白玉瀑布。(圖片來源/「臺東觀光旅遊網」官網)

白玉瀑布座落在知本溫泉區域內,日據時代命名為「白玉瀧」(白玉の瀧),是一座相當「親民」、容易抵達的瀑布景點。

從溫泉廟宇「忠義堂」附近的產業道路駛入,抵達停車場後走上階梯,約莫5分鐘即可抵達觀瀑平台。雖然白玉瀑布規模不大,但沿途步道涼爽幽靜、水質清澈,在豐水期間依然可感受水花四散的威力。對於體力有限的民眾而言,是一個可輕鬆親近山林的好去處。

【台東 白玉瀑布】
地址:台東縣卑南鄉溫泉路( Google地圖) 
電話:089-381368
開放時間:24小時
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