字級放大Q1. 「災後心理支持專案」是什麼？
因應重大災難事件，衛福部為降低民眾焦慮及避免災後心理創傷，啟動安心關懷機制，專案補助受災縣市「災後心理重建計畫」，協助提供民眾心理支持與復原服務，共同渡過地震後不安情緒，邁向正常生活。
衛福部心理健康司司長陳亮妤表示，「災後心理支持專案」是結合台灣精神醫學會、臨床心理師公會全聯會、諮商心理師公會全聯會補助，由專業人員依個案狀況，提供免費團體心理治療、一對一心理諮商等服務，盼能早日幫助民眾的走出災害的陰影。例如，對於較不嚴重的民眾，會提供團體心理治療；若經社工評估有諮商或就醫等需求，則媒合心理師、精神科醫師。 （編輯推薦：迎戰中年後的微焦慮！藏傳名醫4帖處方：能解決的不必擔心，不能解決的你擔心也沒用）
Q2. 「災後心理支持專案」費用多少？
全額免費。
「災後心理支持專案」規劃300萬元經費，按過往經驗，個案多會在3到6個月內求助，需要協助時間約1年，僅有極少數個案會需要協助超過3年以上時間；因此，初步規劃1年新臺幣300萬元預算，若有不足、或民眾有長期需求，將持續支應。
Q3. 「災後心理支持專案」對象是誰？
凡是出現災後心理創傷問題，都可以向安心關懷站、地方衛生局、社區心理衛生中心求助或撥1925專線洽詢心理支持服務。（不限花東居民，若其他縣市民眾因地震而有心理需求，也可洽詢媒合轉介）
Q4. 如何申請使用「災後心理支持專案」？
可經由3管道求助並安排心理支持專案，經專業人員評估後，較不嚴重的民眾，會提供團體心理治療，若經社工評估有諮商或就醫等需求，則將媒合臨床心理師、諮商心理師和精神科醫師。3個管道分別如下：
- 災害現場設置的「安心關懷站」
- 洽詢在地社區心理衛生中心、衛生局
- 撥打「1925安心專線」
Q5. 除了「災後心理支持專案」，自己在家可以怎麼緩解地震焦慮？
歷經重大災難事件後，衛福部呼籲民眾掌握「安、靜、能、繫、望」五字訣：
- 安：減少觀看會引發不適的地震相關資訊，增加安全感，降低災害造成的壓力。
- 靜：不要過度關注無法預期的地震，轉而從事一些能讓自己感到平靜或安定的休閒活動，有助平定心情。
- 能：面對未知帶來的失控感，我們可以多多增加自我效能感，為生活增加挑戰和目的，如完成一道難度比較高的料理，有助於提升抗壓性與耐挫力。
- 繫：焦慮時尋求親友的陪伴與支持，有助於緩解緊張感，也能多方了解災難來臨時的應變資訊。
- 望：不讓自己對已經發生的災難產生自責感，專注在未來可以做的事上，例如地震發生後可以利用哪些資源、該準備哪些配備自保，為生活增添希望。
