顧健康從肝脾開始!春分多吃綠色食材、按壓3穴道補元氣
春分作為平衡人體陰陽的重要節氣之一,往往會以「養陽氣」和「顧肝健脾」為養生重點,包括少吃辛辣易上火料理、準備養肝的茶飲、利用按摩穴道等,都是輕鬆對抗「春天後母面」造成的忽冷忽熱、風寒的關鍵,甚至還有機會幫自己鏟肉去油! (編輯推薦:換錢包改運攻略!2025幸運色&招財款式4要點,最旺吉日在這天)
春分養生心法1:喝花果茶養肝
程涵宇營養師在臉書推薦6款養肝茶飲,在清熱解鬱的同時,還有改善脹氣、暖胃的功能,同時因為春天後人的活動量增加,新陳代謝變得旺盛,這幾款茶飲還能順便促進代謝,達到消脂、水腫和括油的效果,想趁夏天前多瘦一些就靠它們!
- 桂花茶:溫辛暖胃
- 茉莉花茶:消除脹氣
- 菊花茶:疏風清熱
- 玫瑰花茶:理氣解鬱
- 枸杞龍眼茶:舒緩過度勞累的雙眼
- 薏仁蓮子湯:益於補脾
春分養生心法2:多吃綠色食材
台北市中醫師公會理事彭溫雅曾指出,春天若沒有養好肝,容易出現上火的問題,飲食方面要避開太燥、辛辣、過於進補的食物,同時多攝取一些綠色的養肝蔬菜,像是綠豆芽、花椰菜、毛豆、高麗菜等食材都很不錯。
春分養生心法3:按壓湧泉穴、太衝穴和足三里穴
按壓穴位也是春分的絕佳養生法,馬光醫療網的文章指出,春分時節可以按壓湧泉穴,讓人的活力像春天的泉水般湧出;按太衝穴則能給我們滿滿的能量;足三里穴則能讓我們健步如飛。按壓這些穴道不但對小朋友的成長有益,還可以提供體內大掃除的動力、延緩老化。
接春分水泡茶「財氣、桃花、貴人」都有效!下一頁看春分3大開運撇步