字級放大驚蟄期間掌握正確的養生方法、喚醒元氣、增強正能量氣場，開運秘訣也有助除去生活中的壞運和小人，春天花開富貴好運來！
2026年驚蟄是哪天？日期、交節氣時間
今年驚蟄的日期為3月5日，交節氣時間為晚上9點58分43秒，驚蟄期間的天氣乍暖還寒、雷雨頻繁，象徵著春雷初響大地、萬物復甦的新開始，因此傳統習俗上也認為驚蟄是「規劃新年、健康生活目標」的好日子。而 今年的驚蟄更碰上開運吉日「天赦日」，開運效果更是一絕！
驚蟄為什麼要打小人？驚蟄習俗與意義
驚蟄到，萬物甦醒，連身邊的「小人」也蠢蠢欲動？相傳驚蟄當天雷聲隆隆，不僅驚醒蟄伏的昆蟲，也是凶煞現身的時節。為了消災解厄，民間流傳著「打小人、祭白虎」的傳統儀式，希望藉此驅趕霉運、迎來貴人。除了民俗儀式，驚蟄吃梨更是兼顧運勢與健康的聰明選擇。
驚蟄「打小人＆祭白虎」流程
如果想在自己家試著打小人，台中市名門命理教育協會創會理事長楊登嵙楊登嵙提醒，有8個步驟與重要事項不能忘：
- 用香奉請天地神明。
- 將姓名、生辰八字等寫在百解靈符上，若要打特定小人，則將特定小人之姓名、生辰八字、照片、衣物等可以代表特定小人身份之物，書寫或放置於小人紙上。
- 利用各種象徵物如委託者或施術者之鞋或宗教象徵武器毆打、傷害小人紙。
- 若在驚蟄日打小人則須祭白虎。以黃色的紙老虎代表白虎，用小塊生豬肉沾上豬血，放入紙製白虎口中，讓老虎吃飽後、不會再傷害人。
- 用撒花生、豆子等小物體的方式消災解厄。
- 以紅色的貴人紙，為委託者祈求貴人幫助。
- 將元寶、金銀紙等焚化供奉鬼神。
- 擲出筊杯，1內1外為聖筊，出現聖筊表示儀式圓滿完成。
為什麼驚蟄要吃梨
俗話說「驚蟄吃梨」是因為「梨」與「離」同音，象徵遠離病氣、擺脫小人糾纏，也有鼓勵年輕人離家打拼的意思。中醫角度則認為驚蟄期間春燥初起，梨子有潤肺生津的功效，可以說一顆梨子就能兼顧運勢、健康兩方面。
驚蟄3大開運心法＆好運生肖
如果想在驚蟄期間掌握好運，可以趁著驚蟄這天拜虎爺、活用「12紅包旺財法」都有機會獲得財神爺眷顧，保你的財運和初春的花朵一樣綻放光彩！
拜虎爺求偏財
早期在驚蟄有「祭白虎」的習俗，相傳這天白虎甦醒、會跑出來吃人，於是為了祈求平安，就要舉行祭祀，而習俗演變至今，「祭白虎」也變成「祭虎爺」，易經專家陶文說明，在驚蟄這天拜虎爺，除了可以化解是非，還可以向虎爺祈求錢母，助長你的偏財與橫財運。
12紅包旺財法
民俗專家廖大乙推薦，想趁驚蟄開運招財，可以準備12個「裝了1元硬幣的紅包袋」，投入常去或是感覺有緣的12間宮廟香油錢箱，這時候就可向神明稟告願望。
驚蟄期間3生肖工作順風、財富入袋
節氣轉換之時，便是開運的好時機，就連驚蟄也不例外。命理網站「科技紫微網」點名3個生肖，在事業上能夠盡情揮灑實力、賺得盆滿砵滿！
- 虎
驚蟄對屬虎的朋友來說簡直就是「主場時間」，除了存在感變得特別強，很適合主導專案，就連財運都有明顯提升，但務必設定停損停利，不要因為一路順就忘了收手。 - 馬
屬馬的朋友在驚蟄後，行動力與企圖心都有所上升，適合啟動新計畫、重新排程、把之前卡住的案子端出來重談。工作場合則容易遇到願意拉你一把的人，但也要記得事先想好自己的底線與目標。財運有起色，正財偏財都有機會，只是越順手越要顧好風險管理。 - 狗
驚蟄期間，屬狗的朋友適合帶隊、談合作、做簡報、錄節目等，越是需要對外曝光的事，你的發揮空間越大。財運走旺，偏財則來自人脈帶來的資訊與機會，只要合約與權責寫清楚，就能穩穩落袋。
驚蟄的禁忌有哪些？結婚、生氣都NG
- 忌動怒：驚蟄是「雷神掌管」的節氣，若亂發脾氣容易惹怒雷神、干擾運氣。
- 忌談判：驚蟄後害蟲出沒，也象徵著小人增加，容易造成談判破裂、官司敗訴。
- 忌結婚：俗話說「驚蟄嫁娶淚汪汪，雷打鴛鴦各一方」，代表驚蟄這天嫁娶容易引得雷公生氣、影響姻緣。
驚蟄出現蟲蟲危機？居家環境防蟲與除霉訣竅
由於春雷喚醒了大地，家裡的各個角落也從驚蟄開始，出現不受歡迎的小訪客，包括蚊蟲、蟑螂、螞蟻等，也因為春雨綿綿、霉菌越長越猖狂，若能提早做好環境管理，才能在驚蟄維持良好的生活品質，不怕病氣纏身！
驚蟄防蟲除霉3大重點
面對驚蟄後逐漸升高的濕度、惱人的蚊蟲問題，你可以掌握3個居家管理重點：
- 善用除濕機：將維持室內濕度在50%到60%間，能有效預防黴菌滋生。
- 檢查紗窗與門縫：仔細檢查家中紗窗與門縫，預防復甦的昆蟲大軍竄入室內。
- 打掃時加入精油：拖地時加入尤加利精油，或使用茶樹精油擦拭傢俱，不僅氣味清新，還能達到天然驅蟲效果，但要是家中有毛小孩，就要注意精油是否會對其產生毒性。
驚蟄養生怎麼做？這樣吃、按摩對抗春困與過敏
隨著氣溫升高、陽氣漸強，人體陰血不足也會造成春困狀況，此時可以在食補上加強養肝、多活動筋骨或按壓提振精神的穴位，有利於消除疲倦感。
- 養肝食補
《24節氣輕蔬食》一書中指出，驚蟄想靠養生食補，須以順應肝的特性為主，適合多吃富含植物性蛋白質、維生素的清淡食物，像是紅蘿蔔、萵苣、豆腐、蜂蜜、銀耳、芝麻、糯米、山藥和蓮子都是合宜的食材。 - 伸展運動
德善堂中醫的專欄文章裡提到，驚蟄期間可以每隔一小時，站直、將雙手舉過頭頂，確保手臂緊貼雙耳，將腰向側邊彎、伸展整個脊椎，約15秒後再換另一側，即可拉伸到兩側的肝膽經絡，幫助緩解精神壓力與降火。 - 按摩穴道
朱益智中醫師在接受「三立新聞網」訪問時表示，若想預防或緩解春困的症狀，可以按摩恢復精力、化解身體疲勞的百會穴，或是能夠清熱開鬱的湧泉穴，都可以讓你輕鬆和春困說再見！ - 少吃油炸物
早安健康的報導指出，春季溫度與濕度轉變大，是流行性疾病與過敏多發的季節。首當其衝的就是鼻過敏與氣喘族群，建議在家中適度開啟空氣清淨機，並且吃油炸與辛辣食物，以免助長肝火、引發皮膚搔癢。
推薦驚蟄養生食譜：紅棗枸杞龍眼茶
周宗翰中醫師分享，春天是養肝的季節，調養肝功能首重脾胃強健，而枸杞和紅棗均有健脾養胃、護肝明目的功效，二者搭配相得益彰，只是要記得紅棗、枸杞、龍眼都屬於熱性，火大的人吃了會更上火，正在感冒發燒、身體有炎症的人也不宜服用。
- 材料：枸杞2錢、紅棗5顆、龍眼5顆
- 作法：準備1,500～2,000cc的水，將材料放入用大火煮滾，再轉小火煮15分鐘。
推薦驚蟄養生食譜：山藥排骨湯
山藥具有健脾益氣、幫助消化吸收的效果，排骨則是補充蛋白質、滋養氣血的好選擇，搭配薑片還能起到促進循環的作用，崇德馬光中醫診所王垣皓醫師建議，每到春天時就感覺到容易疲倦、體內濕氣重的人，就可以靠一碗山藥排骨湯調整。
- 材料：排骨、山藥、薑片。
- 作法：將排骨汆燙後，與山藥、薑片一同燉煮，約40分鐘即可上桌。
驚蟄的常見問題FAQ
Q：驚蟄一定要去廟裡打小人嗎？
現代人生活忙碌，其實不一定要到廟裡，你可以心中默念遠離是非，或是透過命理專家推薦的方式，在家自己打小人，來象徵性地驅除霉運，同樣能達到安定心神的效果。
Q：為什麼驚蟄容易感到疲倦？
中醫觀點認為，春天陽氣升發，但連綿春雨容易造成困脾，加上現代人壓力大，肝氣鬱結的狀況並不少見，因此造成四肢無力與疲倦嗜睡的感覺。
