字級放大雨水就要多吃甘味養脾、踏青放鬆緩陽氣！3招養生秘訣順身心
雨水過後濕度升高、溫差大，寒濕邪氣容易入侵，這時候如果沒有注意排濕袪毒，就可能導致五臟六腑負荷過大，導致濕邪無法正常排出體外，既傷脾又容易導致過敏性疾病，這時候多吃甘味食材、適當運動皆能維持身心健康。
雨水養生心法1：穿衣注意「下厚上薄」
雨水氣溫漸暖，但還是免不了「春天後母面」忽冷忽熱，馬光中醫診所的衛教文章表示，中醫理論認為寒濕多從下半身所入，而《攝生消息論》中提到：「天氣寒暖不一，不可頓去棉衣，時備夾衣，遇暖易之，一重漸減一重，不可暴去。」所以穿著要以下厚、上薄（類似現在的洋蔥式穿搭）為主，才能在氣溫驟變下慎防風邪。
雨水養生心法2：多吃甘味與辛溫食材
俗話說「春七十二日，省酸增甘，以養脾氣」，翰鳴堂中醫診所院長賴睿昕中醫師建議雨水期間，應該少吃酸味食材、減少肝氣旺盛影響脾臟，改吃蓮子、蓮藕、山藥、豌豆、香蕉、蓮霧等甘味食物，或是韭菜、紫蘇、洋蔥、薑、蔥等辛溫的香料，不僅能夠增強脾胃氣，還有助於陽氣升發、散發寒氣，是春天養生必食的兩類好食材。
雨水養生心法3：適當運動順陽氣
上祐中醫診所在臉書分享，雨水時分萬物萌生、陽氣也就此生發，但同時由於外在濕氣重，容易造成體內濕氣累積、氣血運行不暢，平時可以從事散步、爬山和太極拳等簡易的運動達到生陽祛濕的效果，並且舒展已經休息一個冬季的筋骨，避免身體在季節交替之際過於勞累。
顧健康之餘也別忘了養好運！下一頁帶你看雨水好運生肖與招財開運秘訣
