71歲照顧97歲婆婆、陪伴中風丈夫不喊累：整理臨終筆記、5秘訣把日子過得更輕快

人口高齡化成為全球議題，2016年日本進行的「國民生活基礎調查」顯示，65歲以上主要照顧者與被照顧者同住的比率達54.7％、75歲以上更佔30.2％之多，不難看出老老照顧的案例正逐年增加中，而根據國發會的研究，台灣在2020年後也進入「零家庭照顧者時代」，子女離巢後，長者就很容易陷入老老照顧，甚至是無人照顧的情況。

一般提到老老照顧，許多人都會產生「上了年紀卻不能放輕鬆」、「已經很累了還得花心力照顧別人」等負面想法，但日本超夯的Youtuber「Mono-no-hazumi」卻不這麼認為！高齡71歲的Mono-no-hazumi（物の弾み，意指順勢而為），不僅樂於陪腦梗塞的丈夫復健，也會天天備菜給97歲的婆婆吃，樂於挑戰新事物的她，最後跟著孫子研究拍攝與剪輯，把和家人間的溫馨時光拍成影片上傳到Youtube，目前已經累積超過7萬4的粉絲訂閱！ （編輯推薦：挑戰務農、當Youtuber！68歲小林幸子：關閉預設模式，切換到更有趣的人生）



如今成為人氣Youtuber的Mono-no-hazumi，靠著觀眾的回饋獲得滿滿的成就感，就連丈夫也樂在其中，婆婆更是收到四面八方的網友讚美與關心，讓總是抱怨著沒有胃口的她變得元氣許多，可以說是靠一台相機就讓全家的人生下半場變有趣！

9年前丈夫突發腦梗塞，她靠「桌球、卡拉OK、當都市農夫」陪復健

除了婆婆，74歲的丈夫也是Mono-no-hazumi的照顧對象之一，兩人雖然只相差3歲，但由於丈夫在65歲那年突發腦梗塞，雖然在及時搶救下撿回一命，卻也落下行動不便的病根。 （編輯推薦：農村獨居日常湧30萬點閱！68歲爆紅YouTuber：與丈夫分開住，是時候為自己而活）

在這之後，一邊接受醫院的治療，Mono-no-hazumi也開始思考有哪些方法能讓丈夫在家中復健，於是她從打保齡球開始，到把廚房餐桌改造成乒乓球桌，讓丈夫在運動的過程中訓練動態視力與全身肌群，更靠唱卡拉OK「盡可能地對上歌詞」來活絡腦袋。



此外，原本就熱愛花花草草的Mono-no-hazumi，也趁著陪丈夫復健的機會，重拾對園藝的熱情，夫妻倆有空就會在院子裡DIY，把用不到的家具改造成花架、籬笆等小物，這些活動不僅有助於高齡的兩人維持健康，也讓感情在超過70歲後還能不斷升溫。

公公的葬禮讓一家人手忙腳亂，42歲起決心靠「臨終筆記」打理後事

面對生死，Mono-no-hazumi也不同於許多長輩認為「年紀大了講這些就是觸霉頭」，反而相當坦然，甚至是在42歲那年就開始計畫自己的身後事。Mono-no-hazumi回憶道，29年前公公離世，當時的她和丈夫、婆婆都是第一次操辦葬儀，每個人對於該做什麼、該付多少錢都是一頭霧水，直到最後收到帳單時嚇了很大一跳，才發現有些事情不早點準備不行。

於是，Mono-no-hazumi開始為自己、丈夫和婆婆的喪禮存錢，同時還從葬儀公司那邊收到「臨終筆記」開始紀錄病歷、照護意願、維生治療等資訊，也包括保險、銀行等財產文件，希望自己如果先走一步，丈夫也不會手足無措，她也坦言，透過寫下對緊急情況的準備後，那些原本只是想想的事情變得更現實了，「我現在能夠抱持著更積極的態度走向明天！」

想做就試、活在當下！老老照顧也能天天愉快，其實只靠5秘訣

每天都泡在一堆家事中的Mono-no-hazumi，說不累絕對是騙人的，但她卻還是能時時保持愉快的心情，甚至是不斷發掘新的興趣，如果想像她一樣度過人生下半場，不妨參考看看她在出版的書籍中索提到的5個生活秘訣：

1.遇到有興趣的事情，不求完美但求一試

不少人在退休後看到感興趣的事，也只敢在腦中想想，覺得自己上了年紀後好像這件事不能做、那件事辦不到，久而久之就因為日復一日做著同樣的事，失去對生活的熱情。但Mono-no-hazumi認為「坐而言不如起而行」，熟齡後若是有機會做自己想做的事，不管結果是成功或失敗，其實都能獲得不小的成就感。

2.活在當下、享受每一刻的幸福感

Mono-no-hazumi在43歲那年收掉原本經營的炸物店，回家改當全職家庭主婦，這個選擇瞬間讓她失去生活重心，但為了趕快振作起來，她不斷告訴自己「煩惱也沒用」，而這簡單的五個字，卻成為她後半生的經典名言，現在71歲的Mono-no-hazumi表示，不要太過擔憂未來那些說不定的事情，才是快樂迎接每一天的關鍵。

3.用餐後打掃5分鐘，讓每天都能「乾乾淨淨」

每天吃完飯後花個5分鐘打掃一下，除了能省下過年過節大掃除所耗費的心力，幫已經一把老骨頭的身體分擔家事，在看到家裡各個角落亮晶晶時，或是做菜時面對一塵不染的流理台，就算是做起家事來，心情也還是一樣愉悅。

4.用小配件讓每次吃飯都像慶祝！ 從餐桌為生活製造新鮮感

吃飯是每天的例行公事，Mono-no-hazumi認為，偶爾準備一些漂亮的餐具，或是研究新的菜單、把家裡打造成小型居酒屋等，就像她就常常會幫家人準備這樣的驚喜，好幾次都讓丈夫和婆婆大喜，誤以為是什麼特別的日子，為原本枯燥乏味的生活製造一些新鮮感。

5.預先備菜在冰箱，天天營養均衡還不怕累

Mono-no-hazumi熱愛料理，但每天都要親自下廚、推出不同的菜單真的太難了！為了避免料理的時候腦袋一片空白，或是太累提不起勁進廚房，她平常就會備好「親子丼」或「燉烏龍麵」的食材在冰箱裡，既能快速料理，又能在沒有好點子的時候維持料理的營養均衡，對於高齡家庭來說非常重要。

參考資料:

1. https://domani.shogakukan.co.jp/886042 https://mi-mollet.com/articles/-/44528https://fujinkoron.jp/articles/-/8842
2. https://www.jprime.jp/articles/-/30077
3. https://mi-mollet.com/articles/-/44528
4. https://fujinkoron.jp/articles/-/8842