字級放大節氣「小寒」來臨，除了做好養生準備，同時因為是進入2026年的首個節氣，如果錯過了冬至或最後一次天赦日來轉運、開運，不妨把握這次節氣轉換，也可讓自己來年的運氣翻身。
小寒養生3招疏肝氣、遠病氣！養腎必吃它、暖身首選溫補方
小寒期間是每年台灣最寒冷的時候，再加上今年冬天比往年溫暖，所以我們很難察覺到氣溫降低的狀況，但如果因為這樣疏忽保暖，很有可能會讓身體的元氣跑光光，此時又有冬季的流行性感冒、各種病毒夾擊，小心讓健康大扣分。
小寒養生心法1：依體質選擇補養方法
涂瑜庭中醫師在臉書粉專《風澤中醫診所》發文提醒，冬季養生其實有平補、涼補、溫補三個角度，其中平補最適合各種體質，像是四神湯、狗尾草雞湯；涼補則適合燥熱體質，可以選用蓮藕、海參、銀耳湯或菊花茶等做進補；溫補則適合寒性或一般體質，以薑母鴨、羊肉爐、十全大補湯、燒酒雞、四物湯，但攝取同時也要小心不要補過頭，否則恐招致上火。
小寒養生心法2：保暖頭頸部、多曬太陽
面對低溫的小寒時節，命理專家雨揚老師特別強調「頭頸部」的保暖最抵禦寒氣入侵！新光醫院急診醫學科主任張志華過去在受訪時就表示，大部分人提到保暖都會想說多加外套，卻忽略掉頭頸部的保暖，不妨準備圍巾、帽子來驅寒，否則如果本身有慢性病的朋友，就很容易因為氣溫影響血壓，增加中風、心肌梗塞或動脈剝離等病症的發生機會。
小寒養生心法3：拍打膽經排毒
知名瑜珈老師、中醫學家迷羅在著作《24節氣三合一養生法》中提到，由於小寒時氣血旺於膽經，所以正是我們提升肝膽氣血的絕佳時機，建議睡前將雙腿彎曲、雙手相疊，並從左大腿根部稍加施力向膝蓋推，反覆推幾十遍就能暢通肝經、疏調肝氣，讓身體在睡覺也能排毒。
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