字級放大立秋養生：早睡早起順應五臟調養、3穴道潤燥
養肺氣
秋天屬「燥」，中醫裡也把氣候乾燥比喻成一種「燥邪」，光華馬光中醫診所的吳奕璇中醫師提醒，燥邪最容易侵犯的就是肺臟，所以秋天才容易出現口乾咽痛、鼻黏膜乾燥、皮膚乾癢與乾咳等症狀。這也是提到秋季養生，許多專家都會推薦以養肺、潤肺為關鍵，現在正是為秋冬體質打底的好時機，以下分享3招立秋養生小撇步！
立秋養生心法1：早睡早起
秋天容易導致皮膚和呼吸道乾燥，這時候如果再加上慣性熬夜，就特別容易上火，對此扶原中醫診所陳櫂瑔醫師建議，立秋時節建議改成早睡早起，讓人體的精神活動可以跟著自然界中的陽氣慢慢收斂，同時保持心靜平和、避免不必要的情緒波動。
立秋養生心法2：多吃銀耳、山藥和梨子
營養師余朱青表示，當體內水份容易散失，黏膜就容易變乾燥，養生最好以養肺，且能增加免疫力的飲食為主，像是能潤肺、潤燥的銀耳，富含薯蕷皂素的山藥可以潤滑呼吸器官，還有生吃、冰糖燉煮都對止咳咽喉癢很有幫助！
立秋養生心法3：按壓三穴道
頤鳴堂中醫診所主治醫師莊可鈞指出，立秋養生以「潤燥」為主，可以配合3個穴道按摩，包括可以清熱、治療哮喘和支氣管炎的孔最穴、能夠疏散風邪、清利肺氣的合谷穴，以及宣肺平喘、止咳化痰的太淵穴等。
立秋禁忌與轉運祕法：為何立秋不能行房，否則折壽3年？
民俗專家柯柏成則點出，二十四節氣中立春、立夏、立秋、立冬稱為「四立日」，是轉運超強吉日，但是立春、立夏、立秋、立冬的前一天則被稱為「四絕日」，反而是不適合規劃大事的日子！
農民曆會看到「日值四絕，大事勿用」的字樣，是一般規劃結婚喜宴、搬家動土擇日時忌用的日子，柯柏成透露，民俗中有絕日這天夫妻不能行房的說法，否則一次可能折壽三年，大幅影響健康運勢。當然，民俗說法僅供參考，見解還是看個人，不過如果你想要提升自己的整體氣場、換換運氣，其實還有幾個立秋開運妙招不妨可以試試。以下統整專家建議的3招立秋開運法：
立秋開運心法1：絕日最適合改掉壞習慣
雖然「絕日」聽起來諸事不宜有點嚇人，但其實是適合改掉壞習慣的好日子！若曾經有想戒菸、戒酒和戒檳榔，卻頻頻失敗的人，在絕日時下定決心就比較容易成功，而柯柏成老師也提醒，立秋這天剛好遇上父親節，如果家中老爸也有這些「該戒卻沒戒」的壞習慣，不妨在這天勸勸老爸，或許成功機率更高喔！
立秋開運心法2：床單、被套除舊布新
立春、立夏、立秋與立冬等「四立日」是節氣轉換的重要時節，柯柏成老師建議最近運勢不順的朋友，可以趁著四立日把床單、被套及枕頭套等每天都會碰到的貼身用品換新，原本的也要拿去洗乾淨，就能幫運勢換個新氣象，也維持生活環境的整潔。
立秋開運心法3：吃白米飯轉運
由於「秋」可拆成代表稻米的「禾」與「火」兩字，如果要趁著立秋這天幫自己開運，命理專家小孟老師推薦這天可以多吃煮熟的白米飯，其中想求財氣的朋友，最好挑在立秋當天的中午11點至下午1點間吃一碗「午時飯」，對於提升財運和整體運勢都很有效。
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