字級放大久病厭世的案例層出不窮，今年4月初，62歲的淡江大學副校長王高成就傳出墜樓身亡，遺書中便提到因腦部發生病變、無法繼續教學而選擇輕生；曾先後罹患五種癌症的83歲資深藝人高鳴，也於2017年因病痛所苦而走上自殺一途；62歲演員葉雯，也在子宮頸癌、憂鬱症雙重影響下，於2006年投海離世。
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為何老年人的自殺率會這麼高？心理、身體健康、社會關係都有影響
國外流行病學的調查顯示，65歲以上的平均自殺率為0.015～0.022％左右，而在台灣的調查結果中也發現，老年族群的自殺率由民國84年的0.025％，到101年已提升至0.0326％，遠高於一般人口的平均自殺率（0.0136％）。
為什麼這麼多老年人走上絕路？從行政院衛生署在《老人心理衛生與自殺防治》的資料來看，長者會想尋死的原因可以分為3大類，其中包括我們常聽到的憂鬱症、久病厭世，以及老後獨居、沒有精神支持等，都是年長者在晚年選擇自殺的因素之一。 （編輯推薦：活得痛不欲生，何不讓我走...你贊成人可以自主決定「安樂死」嗎？從4種面向思索）
1.精神疾患：
長者若有重度憂鬱症、老年期妄想症、器質性腦病變、衝動性控制異常、酒精與物質濫用相關等精神疾病患者，容易有蓄意自傷的狀況，其中憂鬱症的比例最高，不同的研究顯示，約有44％～90％的個案有不同程度的憂鬱症狀，其次為妄想症，約佔15～20％左右。2.身體疾病：
許多蓄意自傷的老年個案都有一些未治療完畢的身體疾病，其中癌友、腦血管疾患患者就很容易出現憂鬱症狀，另外像是慢性疾病如肺部疾患、失能性疾患等，都有機率會引起憂鬱與後續自殺行為。3.社會性因素：
孤立的社交關係是長者自殺的第三大原因，除了獨居生活、沒有維持與朋友的交際習慣外，相關研究發現，配偶去世對於老年人所引起的悲慟反應最為嚴重，尤其是女性配偶死亡一年內，男性老年人的自殺企圖與死亡率最高。【自救】久病厭世怎麼辦？心理師建議「5種做法」不再久病厭世，而是久病成良醫
現代人平均壽命更長，健康狀態上難免有大小問題伴身，經內政部統計，國人目前的平均壽命為80.86歲，但要是長壽的代價是被病痛纏身，甚至是拖累家人負擔龐大的醫藥費，「不如一走了之更自在」的想法，可能就跟著出現。
有久病厭世的心態，該怎麼辦？根據北市衛生局社區心理衛生中心網站，臨床心理師辜浩源建議，透過5件事來找回對生命的熱情，當心理的憂鬱能夠抒發，自然可以脫離厭世的壞情緒，「久病不只有厭世的痛苦，相反的是久病成良醫，成為自己的良醫，其中蘊含著對自己深深地關心與照顧。就像老天爺給予我們人生的考驗...不論疾病的長或短、輕或重，練習接受生病的自己，更進一步地接納已經做得夠好的自己。身體的痛苦或許仍在，但心裡的痛苦卻能在智慧中釋懷。」
1.過好當下這一天：
辜浩源心理師指出，人們常常會回憶過去，或去思考未來會怎麼發展，然而對於久病的患者而言，光是過好當下就已經需要十足的精力，所以如果可以避免一直去思前想後，不如就好好過完今天的每一刻，才能真正地照顧到自己的身體或心情。2.規劃好自己的課表：
為了要充實地過好每一天，辜浩源心理師建議患者可以嘗試安排行程，確保你知道自己接下來要做什麼，從簡單的吃飯、睡覺、看電視開始，到稍微有點複雜的外出參與里民活動、復健活動、寫書法等，都對於擺脫對枯燥生活的煩悶感很有幫助。3.多方學習新事物：
學習新的事物能夠活絡我們的腦部、擴大視野，不過辜浩源心理師也提醒，這邊的學習不是指多難、多堅深的學問，而是從生活中按自己的好奇去學習，就能在找回對生活的熱情的同時，幫自己創造新的價值。4.懂得上半輩子所擁有的價值：
久病的患者常常會緬懷還沒生病前的自己，然後慢慢對生活失去信心，但辜浩源心理師認為轉念思考一下，健康時的確留下了許多無形的價值，但現在正患病的你，該做的不是懷念過去，而是讓每一天都能有所進步，讓生病後的自己也能累積價值。5.適時地向他人求助：
總認為大病小痛不用特別說？辜浩源心理師表示，獨自一人面對疾病其實是很困難的！向愛人、親友或專業人員求助可以提供患者正確的資訊及合適的資源，以及最重要的陪伴，讓因患病而憂鬱的機率再降低一些。【救人】至親、摯友處於久病厭世的狀態，4個方式試著幫忙
那如果是身邊家人、至親、摯友處於久病厭世的狀態，我怎麼幫助他們？綜合長庚紀念醫院網站、夏一新身心精神科診所的衛教資訊，若家中或朋友有久病的老年人，也有4個方法，幫助緩解長輩在久病厭世的情緒下想尋死的念頭：
1.多多關懷：
多陪伴高危險群的老人，或是定期以電話關懷，包括生活起居、鼓勵其走出戶外、聊聊自己的生活等，促使老人發現自己存在的意義，有益身心健康。2.提供身、心、靈的復健：
老年人獲取資訊的管道多只有電視、報紙，在久病出現憂鬱症狀後，往往不知道該如何求助，所以提供老年人適當的醫療資源以及心理諮詢資源也很重要。3.避免有自殺企圖者再度嘗試：
若老年人已有自殺的企圖或行為，就要避免其身邊再次出現會造成傷亡的工具，包括繩子、剪刀、大量藥物等，並且積極治療精神疾病、做好後續關懷。4.給予活下來的理由：
研究調查顯示，對於活下來與因應信念的老人較不會有自殺意念，若能在聊天的過程中提到活下來的好處，像是可以看孫子長大、可以再和家人一起過節等小事，都能改善久病長者對於求死的想法。【陪伴】聊生死5個撇步：談心與同理，遠比「話術」更重要
此外，多年前曾引進英國「死亡咖啡館」的生死關懷教育推廣協會理事長郭慧娟，希望透過「喝咖啡、聊生死」的方式，讓大家學習以正向態度面對死亡，跟長者溝通經驗豐富的她，提到長者的久病厭世，分外語重心長。她指出，若曾有自殺經驗的長者，有將近一半的人，會再度嘗試。因此，當家人在陪伴和關懷久病長者時，「談心」以及「同理」份外重要。
1.建立「談心」的習慣：
有些長者會覺得小孩只是沾醬油式的問候，無法消弭深層的孤獨感，建議民眾和長輩培養「談心」的時間和習慣，引導長者把心中的在意與糾結說出來。2.對長者疼痛有著同理心：
身體的不適或是疼痛往往會讓長者在面對日益降低的生活品質時，感到絕望，當長者表達任何的不舒服，需耐心面對。3.鼓勵長者說出有否想要完成的夢想：
心理治療中有所謂的「意義治療」即是讓當事人找到活下去的意義。4.和長者相處時，多些肢體行為：
例如蹲著或握著長者的手、搭著他的肩、攬著對方，讓他有著安全感。5.在聊天時：
儘量進入長者的生命狀態與他互動，例如可問他「今天心情還好嗎？」「有沒有想要我陪你一起做的事？」「今天在煩惱什麼？」「你種的花好美啊！」多鼓勵對方，也讓他感到，自己生命的大小事，都有親人與他同在。郭慧娟表示，其實長輩並不需要什麼話術，只要配合長者的生命的狀態，進行真誠的對話，會讓長者更有勇氣去面對生死課題，她更指出，華人社會普遍不太習慣表達自己的需求與渴望，總是把內心的話藏在心裡，年紀大了，更不知如何談悲傷和死亡，高齡化社會來臨，更需要啟動與推廣「心」的健康，才能讓社會和家庭有能力成為久病長者重要的支持和力量。
