字級放大作為年末的大節氣，冬至因為鄰近新年的關係，常常被命理專家們稱為「年運交接的重要節氣」之一，若是能趁冬至期間做好祛寒養生，並且掌握幾個冬季轉運的技巧，或是參考命理專家提出的「好運排行榜」建議，想打造一個強運又健康的2026年不成問題！
想知道更多關於冬至的由來與故事，還有拜拜招好運的方法，請看： 2025冬至日期幾月幾號？冬至拜拜時間、習俗與農曆由來故事
冬至「守陽氣」該怎麼補？泡藥浴、曬太陽…3招養生心法一看就懂
冬至養生，是提前幫明年打好健康基礎的不二法門，而不少人一聽到冬季補養，就急著想把麻油雞、羊肉爐等十全大補湯往肚子裡送，但比起狂吃補品，吃對能夠滋陰清熱的食材其實更重要，除此之外，也有很多日常就能做的冬至養生秘訣，都能讓你輕鬆完成寒冬的調養。 （編輯推薦：禦寒！圍巾換個打法實測升溫3°C！3招圍巾打法保暖又顯臉小、快速簡單更時髦）
冬至養生心法1：睡前使用藥浴暖身
中國醫藥大學附設醫院的衛教資訊指出，冬至期間容易因為保暖沒有做好，而導致反覆失去陽氣，如果想避免被風寒侵襲，不妨試試看將桂枝、乾薑、艾葉和荊芥等中藥材加水煮沸，再放入適量溫水的盆中，透過浸泡雙腳及雙手的方式來溫暖氣血，還能達到活絡筋骨的效果。
冬至養生心法2：每天曬太陽20分鐘
中醫師樓中亮在《樓中亮預防保健網》中提到，由於冬天的日照短、人體的代謝變慢，如果每天可以曬太陽約20分鐘，就能幫助身體補充陽氣，也可以讓代謝稍稍提高，也是冬至時最簡單、最不需要花錢的養生方法。
冬至養生心法3：攝取滋陰清熱的食材
很多人會吃火鍋、大魚大肉來「補冬」，根據吳明珠中醫師的說法，冬至時不僅要滋陰補腎，也要適度清熱，避免攝取太多肉品造成上火的問題。推薦的食材包括可以益氣補血的羊肉、健脾補肝腎的烏骨雞，都是營養又抗寒的好選擇，同時也能多吃一點清熱潤肺的蘿蔔，在接近新年的時候還有好彩頭的象徵！
冬至吃湯圓要雙數、不能行房事…下一頁看6個冬至禁忌「犯了小心衰整年」
