字級放大根據日本生前整理普及協會的代表理事大津玉美調查，退休後有40％的人都曾想過要「終活」，不過卻還是隱隱覺得寫遺書、準備喪禮太觸霉頭，遲遲無法下手。如果有這些疑慮，其實也很適合透過「生前整理」的方式，利用聰明「斷捨離」來取捨老後生活真正需要的東西。 （編輯推薦：年終斷捨離迎接2025！盤點50件你一定能立刻丟掉的東西，這次斷捨離不用再掙扎！）
「斷捨離」整理人生，40歲起該執行！從3種類型物品開始
隨著年齡增長，身體機能開始慢慢下滑，特別是記憶力、體力都大不如前，還有精神可以自己處理資訊或雜物的機會也變得很少……大津玉美建議，最好在剛退休的60歲，甚至是40、50歲就開始執行這樣的人生整理，從妥善處理3樣東西開始，為自己打造安全又簡約的居住環境。
1.年久失修的家具
年紀大最怕的就是腿腳不夠力，有些長輩更是得靠輪椅、助行器才能移動，要是這時候的家裡還堆滿年久失修的家具擋東擋西，絆倒、骨折的風險也會隨即提高！大津玉美提醒，最好在還有體力時清理掉用途不高的家具，就能幫未來的生活多加一層安心感。
2.雜亂的聯絡資訊
有沒有寫紙本電話簿，或是把親朋好友都加入手機聯絡人的習慣呢？有些人容易順手就記一下號碼，導致最後手邊存著一堆根本不會聯絡的人，等到真正急需找人、或是離世後需要聯絡朋友的時候，也不知道到底該找誰。大津玉美認為，除了刪除不需要的連絡資訊外，也可以將常用聯絡人和其他分開記錄，稍微整理一下就能大幅減少找人的困擾。
3.高額的保單
子女年紀還小的時候，有些父母就會為自己投保高額的保單，哪天要是發生意外，子女也能獲得一份保障。數十年以後，子女都離巢獨立、能夠照顧自己了，大津玉美表示這時候就能取消掉那些高額的保單，不用再騰出部分的退休金來繳保險費，把錢存起來做想做的事更划算！
人生下半場就要「以防萬一」，3樣東西需要事先準備
雖然說年紀越大，能夠過得簡約是最好，但面對可能突然會到來的意外，為「萬一」做一些準備也是很重要的。大津玉美認為，只要能盡早開始在金錢、個人資訊上做準備，有任何緊急狀況都不用擔心，甚至寫個小日記，也不怕和家人會有「沒說完的話」，減少人生中後悔的機會。
1.給親朋好友的留言
意外和明天，你永遠不知道誰會先到…如果某天突然倒下，應該會覺得還有很多事情來不及說吧！大津美玉建議，不用千字作文，只需要簡短地把每天和親朋好友的互動都記錄下來，用小日記的形式把想說的話留言起來，就不怕留下遺憾，日後也能成為家人的慰藉。
2.救急用的基金
老化讓我們慢慢變得力不從心，要是沒有事先替健康存一點費用的話，這時候突然需要住院檢查，或是碰上意外卻拿不出半毛錢的話，不但會增加家人的負擔，更是讓自己離善終更遠了一步！大津玉美建議，再怎麼拮据都要存好50萬日元（約13萬台幣），建立一個保障。
3.個人資訊
設想當你離世的時候，家人要怎麼整理你的信用卡或戶頭呢？大津玉美提醒，最好是準備一個資料夾或盒子，收納所有提款卡的密碼、不動產的文件或證券等，甚至可以準備小筆記本，寫下住院時的擔保人或緊急聯絡人的資訊，替家人分擔你的身後事！
