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編按：當你搬進空無一物的房子裡，你第一件選用的東西會是什麼？本文作者藤岡南，原先跟「簡單生活」完全扯不上關係，家裡光湯勺就有八根，十年沒穿的衣服也捨不得扔掉，甚至還收集許多有的沒的小東西堆在家裡。2020年受到電影啟發，她決定搬進空屋，直播「每天加一件物品」的百日挑戰。這一百天的生活，推翻許多她一直認為理所當然的事，促使她第一次認真思考：所謂的「生活」到底是怎麼一回事，「這是在類似無人島生活100天之後洗心革面重新做人的過程！」來看看她經過加法斷捨離後，有什麼樣的發現！
挑戰是從二○二○年夏末開始的。由於新冠肺炎的關係，工作幾乎都改成遠距進行，連我最喜歡的出外旅行也不太能夠成行，經常感覺日子似乎是走進了窮途末路。當時心想既然不能外出追求刺激，那不如就把興趣的重心轉到家裡或是自己的內心感受。以結果論看來這個直覺正中紅心，一百天簡單生活挑戰幾乎可以說是一趟內在冒險旅程。
電影中的遊戲規則是把房子內所有東西寄放到倉庫，每天取出一樣，不過這點對我來說比較困難，所以另外租了房子做為住家進行挑戰，主要也是考量到網路直播的便利性，也把對家人的干擾降到最低。
如果要認真執行物品清零，例如說從什麼都沒穿的全裸開始，這未免也太過不切實際，所以內衣、基本衣服、隱型眼鏡，還有其他像口罩、消毒水等基本裝備並沒有列入計算。這樣一來雖然難度大幅降低，但沒有棉被、菜刀這些基本工具的生活也是難關重重。利用這種方式把人生清零重新開始，對我來說很有新鮮感。
加法斷捨離
〈遊戲規則〉
- 每天從以前的住家取出一樣東西。
- 食品購買無限制（但調味料每次都要另外計數）。
- 房子水電瓦斯配備齊全。
- 設定最低限度的初期裝備。
- 持續期間為一百天。
關於物品與簡單生活的發現
● 百分之九十以上的東西沒有用到
在我覺得一百件東西就夠用的同時，卻驚恐地發現家裡百分之九十以上的東西在那一百天都用不著。我擁有的大部分東西都是我很少使用的，雖然沒有使用並不等於不需要，但這樣也未免太多了。
被一大堆用不著的東西包圍，我起床、吃飯、睡覺、過日子。這件事讓我覺得人類還滿有意思的，你不覺得這樣實在沒什麼道理嗎？不使用但擁有東西，背後的意思是「將來某天我搞不好會用到」，或是即使知道不會用到但也捨不得丟，因為具有紀念價值。就像水獺拚命收集樹枝在河流上建造自己的窩一樣，人類靠著把可能性及回憶收攏到身邊過日子。當你用這種方式去聯想，會覺得人類真的滿可愛的。 （編輯推薦：年終斷捨離迎接2025！盤點50件你一定能立刻丟掉的東西，這次斷捨離不用再掙扎！）
● 不方便會讓你的靈感大爆發，非常有趣
因為沒有剪刀而讓我想辦法用指甲剪剪了某些東西，或是用牛奶盒當做砧板，在這一百天，利用現有的工具想辦法克服難題的能力變強了。每次碰到問題我都會覺得大腦某個部分受到刺激，哪怕只是一個小小的想法都會讓自己覺得「我真是個天才！」而高興老半天，靈光大放閃的那天就算是好日子。
換句話說，一切都很方便的生活有可能剝奪讓無數靈感放閃的機會。所謂的動腦筋就是一種克服困難的力量，裡面有著理想人類的知性特質。
然而也不能因為這樣，就斷然地說以後只想過使用基本工具的生活，不如就以這種感覺為基準而讓生活一直保持新鮮感，而且這樣再也不怕去挑戰那些有點棘手的事，譬如說露營、種田、使用新食材去做菜等等。讓生活過得沒那麼方便也是享受生活的訣竅。 （編輯推薦：秋冬換季正好斷捨離！衣服收納防霉重點、5招衣物淘汰法讓衣櫥變清爽）
● 東西少才能突顯重要物品的「護身符效果」
我一直覺得因為個性喜新厭舊所以才會想要擁有許多東西，但或許也是擁有太多東西才會讓我變得喜新厭舊。
這次最讓我吃驚的莫過於「喜歡一個物品的時間被拉長了」。每天選擇一件物品就像每天得到一份禮物般快樂，在這種情況所選出來的物品一直到用到第一百天還是很喜歡，而且這種喜歡在一百天結束之後也仍舊持續著。
這有幾個可能性，第一個當然是因為選了最喜歡的東西，幾經思量打從心底深處升起想要這件物品的欲望。但還不止於此，人能夠記住的數量有限這件事才是最大的原因。如果你喜歡的東西太多了，就沒辦法全部都記在腦海裡，因為數量有限的關係，才能對它們產生像護身符般的持續情感。
只是接下來我並沒有特別打算當一個極簡主義者，但偶爾會提醒自己要把這種感覺留在心裡：雖然很喜歡也很想擁有，但數量不要太多可能會更好。
● 一百件就夠了
一直覺得即使我每天一件地增加物品數量，到了第一百天只有一百件應該也是不夠。我沒仔細數過，但很確定自己應該被幾萬件的物品所包圍，光是桌遊就有一百多個了。
這也是為什麼到最後我開始厭倦去思考到底想要什麼，在達到一百件之前我已經什麼都不想要。事實上，我並不覺得接下來能夠只使用這一百項物品繼續生活，但體會到「自己只要一百件物品就可以活下去」這件事讓人很開心，一旦出現什麼狀況也比較沒有包袱，這種自信讓心情和身體都變得輕快起來。
並不是因為我有求生能力或是我沒有太多堅持等理由，才說一百件就夠了，而是知道自己「只需要一百個物品，就能夠得到擁有一萬個物品的滿足感」才會這麼說。慢慢取得，重新調整物品取得時間的練習，就是學習如何熱愛物品及如何從中獲取樂趣的過程。
● 選擇一百項物品意味著了解一百個自己
別人需要的一百件物品和我所需要的一百件物品應該是完全不同吧！很訝異地發現我以前根本沒有機會知道自己真正想要，或是需要什麼物品才能活得下去，而且這裡面也包括許多讓我很心動跟一直都想要的東西。
以前我就像是在勾勒人生輪廓般的逐一收集物品，而現在與這些物品分開的過程就像是把自己的心逐一歸零。這一百天就像是投注大把時間找出適合自己尺碼的衣服。
一直以來覺得自己是急性子、怕麻煩、有點耍廢又喜新厭舊的形象被顛覆了，我發現自己很隨和、喜歡透過調整環境和改變打發時間的方式來集中注意力。 透過多種面向，我從像河流般不斷變化的內心深處，看到自己最深層的渴望，希望能夠在品味時間和多彩多姿生活當中取得平衡。很慶幸我有嘗試讓自己歸零。
用這種方式比較耗費心思，但也因此與物品的關係更緊密了。碰到那些突然很想買的東西，瞬間會想：「這個在一百天取出的物品裡面要排第幾順位？」第二頁看看還有哪些新發現！
